Тільки для чоловіків!

Як зміцнити потенцію після 50 років?

Як зміцнити потенцію після 50 років?

Багато чоловіків після 50 років починають відчувати деякі труднощі, пов’язані з потенцією. В цьому немає нічого дивного, оскільки це обумовлено старінням організму. Але в деяких випадках відсутність потенції пов’язано не тільки зі старістю, проблема з потенцією може бути пов’язана із захворюваннями, якими починають страждати чоловіки старшого віку.

Причини зниження потенції у чоловіків старше 50

Існує кілька причин зниження потенції у літніх чоловіків. Основною причиною можна назвати низький рівень статевих гормонів. Зниження вироблення статевих гормонів починається приблизно в 25 років. Цей процес не можна зупинити і надалі безліч чоловіків відчувають нестачу статевих гормонів, що позначається на сексуальній функції. В молоді роки, як правило, зниження вироблення гормонів непомітно для чоловіків, але ось до 50 років або раніше, в тій чи іншій мірі, виявляється андрогенна недостатність.

Ще однією причиною зниження потенції у чоловіків старше 50 років є звуження судин. З віком вони втрачають свою еластичність і звужуються, в результаті протягом крові по судинах сповільнюється, що, перш за все, виявляється погіршенням потенції, адже кров у статевий орган надходить по дрібних судинах. Також слід зазначити і серцево-судинні захворювання. Організм не здатний контролювати рівень холестерину в крові, тому він відкладається на стінках судин, що призводить до інсультів та інфарктів, ішемічної хвороби серця. Навіть якщо чоловік не страждає будь-якими серцево-судинними захворюваннями, м’язи серця з віком все одно стають слабкішими і менш працездатними, через що і погіршується кровообіг до статевих органів. Хороший кровообіг є головним фактором хорошою потенції. Причиною ослаблення потенції можуть стати і такі захворювання, як простатит, уретрит та інші, до яких схильні чоловіки старшого віку.



Слід запитати, чому один чоловік в 50 років не має ніяких проблем з потенцією, а інший в тому ж віці страждає її повною відсутністю? Очевидно, що не тільки вік позначається на здоров’я чоловіка. Важливу роль в даному випадку відіграє спосіб життя. Часте вживання алкоголю, куріння, сидячий спосіб життя, мала фізична активність, погане харчування і стреси можуть призвести до проблем зі здоров’ям і передчасного старіння. А ось в іншому випадку чоловік може розраховувати на здорову старість зі збереженням сексуального потягу і статевих функцій.

Як зміцнити?

Найкраще запобігти проблеми з потенцією, поки вони не стали перешкодою Вашого особистого життя. Перш за все, необхідно підтримувати свою сексуальну активність. Фізична активність — це одна з здорових звичок, яка має прямий зв’язок з сексуальною активністю. Як показують дослідження, чоловіки, які в середньому спалюють в день хоча б 200 калорій за рахунок фізичних вправ, набагато рідше страждають від проблем з потенцією. Однак пам’ятайте, що далеко не всі види фізичної активності однаково корисні. Наприклад, чоловіки, які займаються велосипедної їздою, мають практично такі ж шанси стати імпотентами, як і ті, хто взагалі не займається спортом. Це пояснюється пережатием нервових закінчень і кровообігом статевого органу.

Ерекція є комплексною роботою безлічі факторів, фізичних і психологічних. Одним з них можна назвати здорові судини. Статевий орган складається із заплутаної мережі судин, які під час ерекції наповнюються кров’ю, і якщо вони блокуються атеросклерозом — виникають великі неприємності. Щоб запобігти появі атеросклерозу, необхідно виключити зі свого раціону шкідливі жири, позбавитися від зайвої ваги, а також кинути палити.

Також слід перевірити свої ліки, адже еректильна дисфункція може бути побічним ефектом деяких з них. Обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем і читати інструкції до препаратів, особливо якщо Ви приймаєте ліки, пов’язані з депресією, високим кров’яним тиском, печією, психозами, аденомою простати і високим рівнем холестерину. Існують також і лікарські препарати для підвищення потенції, однак вони підходять далеко не всім.

Для поліпшення ерекції бажано виконувати деякі вправи. Багато чоловіків думають, що тільки жінки повинні виконувати вправи для м’язів тазового статі. Але їх рекомендується виконувати і чоловікам, щоб поліпшити свої сексуальні можливості. Представники сильної статі можуть визначити свої м’язи тазового дна, зупиняючи потік сечі при сечовипусканні, після чого швидко напружуючи і розслабляючи ці м’язи приблизно 30-50 разів тричі на день.

Кундаліні-йога багатьом відома як йога мужності і сексуальної енергії. Вона здатна підвищити енергію і тонус м’язів, а також сприяє підвищенню статевого потягу. Для підвищення сексуальної активності дуже корисні такі спеціальні пози йоги, як поза метелики або кобри. Однак пам’ятайте, що якщо Ви займаєтеся йогою, обов’язково потрібно вжити всіх необхідних заходів обережності. І ні в якому разі не займайтеся занадто посилено в перший раз. Підвищенню статевої потенції також сприятимуть вправи, які збільшують приплив крові до серця і легенів. Аеробні вправи і глибоке дихання допоможуть збільшити кровообіг і приплив крові, також вони будуть сприяти поліпшенню сексуальної діяльності.

Ефективним засобом для поліпшення потенції є настоянка женьшеню або елеутерококу. Настій з цих трав слід приймати таким чином. У перший день на половину склянки води необхідно розбавити одну краплю настойки, в усі наступні дні кількість настойки збільшують на одну краплю. Так доводимо кількість крапель до 28, відповідно, лікування триває 28 днів. Курс можна повторювати раз в 3 місяці. Слід зазначити, що таке лікування протипоказано людям з гіпертонією і важкими захворюваннями серця.

Прекрасно збільшити потенцію допоможе прийом контрастних ванн для нижньої частини тіла. Для даної процедури Вам будуть потрібні два тази: один з прохолодною водою, а інший — з гарячою. Починаючи з гарячої води, потрібно поперемінно сідати в кожен таз на 30 секунд. Така процедура повинна тривати 15 хвилин. А тривалість всього курсу не повинна бути меншою 2-х тижнів.

Тим, у кого зниження потенції пов’язано з хронічною втомою і переробкою, бажано скористатися наступним розслаблюючим рецептом — прийом ванни з лавровим листом. Для її приготування потрібно заварити листя лаврового листа, після чого злити цей настій в наповнену ванну. Процедуру найкраще виконувати перед сном, тривалість — 15-30 хвилин. Лавровий лист цілком можна замінити квітками ромашки. Крім розслаблюючої ванни, для зниження втоми можна додатково займатися йогою, ароматерапією і вправами для підвищення потенції.

Пам’ятайте, що еректильна дисфункція не є неминучим результатом старіння. Здоровий спосіб життя дозволить Вам максимально довго продовжувати здорові сексуальні відносини.



Ви ось тут:


Ще статті по темі: