Як підсилити потенцію в домашніх умовах у чоловіків?

Еректильна дисфункція відома багатьом чоловікам не з чуток. Перевтома, стреси, екологія накладають свій відбиток. Одним з наслідків є ослаблення потенції у чоловіків. Дане стан не вважається критичним, але все ж, воно сильно «тисне» на чоловіків, пригнічує їх, знижує самооцінку. При відсутності серйозних захворювань сечостатевої системи і при нечастих порушеннях варто спробувати підвищити потенцію самостійно. Існує багато методик, за допомогою яких можна спробувати вирішити проблему, часом просто достатньо змінити якість і ритм життя.

Що сприяє зміцненню чоловічої сили?

Самостійно кожен чоловік може позбутися шкідливих звичок, встановити свій режим дня, повноцінно відпочивати і отримувати позитивні емоції. Нерідко стреси є причиною різних захворювань у всьому організмі, імпотенції в тому числі. Якість їжі, вміст у ній корисних і необхідних речовин впливає на функціонування органів і систем людини. Часом для відновлення чоловічої сили достатньо висипатися і правильно харчуватися.

Помірні фізичні навантаження позитивно впливають на потенцію у чоловіків. При малоактивним способі життя або сидячій роботі виникає застій крові в малому тазі, що може привести до збоїв. Пробіжки навіть на невеликі дистанції, плавання в басейні або їзда на велосипеді допоможуть позбутися від втоми і зарядять організм силою і енергією. Фізична активність налагоджує кровопостачання органів і систем, що гарантує їх стабільне функціонування.




Не варто забувати і про вправи Кегеля для чоловіків, масажі мошонки, пеніса. Вони не тільки позбавлять від застійних явищ, а й підвищать ерекцію.

Тому при еректильної дисфункції необхідно звернути увагу на наступні аспекти:

  • Розклад дня;
  • Спосіб життя і фізичні навантаження;
  • Живлення;
  • Регулярний секс;
  • Контрастні ванни;
  • Народні методи.
  • Тільки за допомогою комплексного впливу на організм можна досягти максимального результату.

    Нетрадиційна медицина

    Відвари і настої різних трав здавна використовувалися при еректильної дисфункції. Існує багато рецептів їх приготування. При раціональному використанні можна за короткий проміжок часу підвищити чоловічу силу і зміцнити здоров’я:

  • 100 г кореня імбиру подрібнити і залити склянкою окропу. Наполягати протягом 15 хвилин і пити щодня замість чаю. Поліпшення будуть помітні в найближчі дні.
  • Для підвищення потенції підійде відвар глоду. 150 г сухих плодів залити 1 л окропу і настоювати на паровій бані 10-15 хвилин, відцідити після охолодження. Приймати напій по 100 мл за півгодини до їди.
  • 100 г лимонника засипати в термос і залити 1 л окропу. Наполягати 3 години, після чого розчин можна пити по 100 мл 3 рази на день. Підвищення ерекції стане відчутно на 3-4 день.
  • Також добре впливають на чоловічу силу настоянки женьшеню та елеутерококу. Їх можна придбати в аптеках або приготувати самостійно при наявності сировини.

    Контрастні ванни

    Водні процедури не тільки допоможуть загартуватися, але і підвищать імунітет, зміцнять ерекцію. Можна приймати ванни з екстрактом хвої або лавровим листом — вони прекрасно тонізують і насичують організм корисними речовинами.

    Відмінним засобом при еректильної дисфункції є контрастні ванночки. Для їх проведення знадобиться два таза. Один заповнюють водою з температурою 20 градусів, другий — 40. Чоловікові потрібно сідати в гарячу воду, потім в холодну. Перебувати в кожній воді необхідно не довше однієї хвилини, чергування слід зробити 10-15 разів. Після загартовування і адаптації можна збільшити різницю температур води.

    Якість вживаних продуктів

    Зрозуміло, для функціонування органів і систем людського організму необхідна певна енергія, корисні речовини, які будуть стимулювати різні процеси. Тому дуже важливо, щоб їжа, яку вживає чоловік, була багата вітамінами, мікроелементами і містила біологічно активні речовини. Добре підійдуть нежирні сорти м’яса, овочі, фрукти, молочні продукти. А ось ковбасу і борошняні вироби краще не вживати у великих кількостях. Не варто чоловікам налягати і на бобові, так як в них містяться жіночі фітоестрогени, які здатні вплинути на рівень тестостерону. І звичайно, не останнє місце при еректильної дисфункції займають шкідливі звички. Алкоголь (особливо пиво) і куріння — не друзі здоровому чоловіку. Вони призводять до порушень кровопостачання і негативно впливають на потенцію.

    Спорт

    Крім повсякденних справ, чоловікові потрібен спорт. Відвідування тренажерний зал, пробіжки або навіть заняття вдома допоможуть зміцнити м’язову систему і розвинути в чоловіку силу і витривалість. Помірні навантаження сприяють виробленню тестостерону, а також вони знімають втому і тримають організм в тонусі. Звичайно ж, при такому розкладі відхилень ерекції тут не місце.

    Людина самостійно може контролювати якість свого життя, від чого і залежить його здоров’я. Дотримання простих правил допоможе позбутися від багатьох проблем і запобігти багатьом захворюванням.

    Не варто засмучуватися через одноразових осічок. Все у ваших руках!

    Можливо, вас це зацікавить:

    Ще статті по темі: