Що корисно для потенції?

Практично кожен чоловік хоч раз (або навіть не раз) у своєму житті стикався з проблемами пов’язаними з потенцією. Причинами можуть стати хвороби і хронічна втома, постійні стреси і депресії, неправильне харчування і шкідливі звички, і т. д. Щоб не опинитися пацієнтом уролога або сексопатолога, приймай профілактичні заходи.

Правильне харчування

Радимо тобі серйозно переглянути свій раціон. Їсти менше жирного і смаженого, а побільше свіжих овочів і фруктів. Найбільш цінними і корисними для чоловіків є групи Вітамінів А, В, Е. Вони підсилюють передачу нервових імпульсів і таким чином підвищують ерекцію. Найбільше цих вітамінів міститься в Горіхах, жирних сортах риби, кашах та хлібі з висівок, моркви, шпинаті, зелені петрушки. Віддавай перевагу Білковій їжі: м’ясо, молоко, кефір, яйця. Найвідоміші афродизіаки — це Морепродукти. Креветки, мідії, кальмари, устриці, морські гребінці та інші морські делікатеси здатні посилити статевий потяг і поліпшити ерекцію.

Природно, доведеться попрощатися зі звичкою харчуватися у фаст-фудах. Найчастіше, їжа з подібних закладів висококалорійна, в її склад входить дуже багато жирів і цукру, і мало корисних речовин і вітамінів, необхідних організму. Шкідливу колу заміни звичайної негазованою водою. Кавоманам теж варто зменшити свою пристрасть до цього напою. Адже велика доза здатна завдати шкоди не те що потенції, але і всьому організму.




Регулярні фізичні навантаження

Спорт є відмінним стимулятором у виробленні чоловічого гормону. Для профілактики і відновлення чоловічої сили найбільш ефективним буде біг. Аеробний біг здатний поліпшити обмін речовин, відновити і зміцнити систему кровообігу, зокрема в області малого тазу. Але не тільки біг підвищує сексуальну потенцію чоловіків, будь-яка Регулярна фізична активність сприяє припливу крові до статевих органів. Єдиний спортивний снаряд, яким не варто захоплюватися представникам сильної статі — це велосипед.

Психічне здоров’я

Важливо подбати і про внутрішню гармонію. Часті стреси на роботі і в сім’ї, нервові розлади і депресії можуть перешкоджати сигналам про порушення від головного і спинного мозку досягати статевого члена.

Якщо твоя проблема не настільки глибока, щоб розбиратися з нею за допомогою фахівця (психолога або психотерапевта), то цілком підійдуть Медитації під заспокійливу музику. Такі медитації можна проводити самостійно, лежачи в зручному положенні і слухаючи розслаблюючу музику — це можуть бути звуки природи або спокійна класична музика. В процесі старайся думати про щось приємне. Ще одним хорошим способом розслабитися є масаж. 10 сеансів розслабляючого масажу допоможуть твоїй психіці відновиться, принесуть велику користь всьому організму, в тому числі посилять прилив крові до потрібних органам.

І, звичайно ж, якщо ти хочеш залишатися відмінним коханцем до самої старості, треба забути про шкідливі звички, таких як куріння і зловживання алкоголем.

Що корисно для потенції?

Можливо, вас це зацікавить:

Ще статті по темі: