Профілактика потенції у чоловіків

Кожен представник сильної статі прагне продовжити свою сексуальну активність на довгі роки. Стабільна ерекція залежить від багатьох факторів, що відбиваються на стані інтимного здоров’я чоловіка. Щоб уникнути проблем з потенцією, необхідно завчасно подбати про профілактику захворювання. На цю тему ми вирішили поговорити в нашій сьогоднішній публікації.

Основні причини зниження потенції

Імпотенція здатна негативно позначитися на якості життя не тільки чоловіки, але і його партнерки. Медики стверджують, що в більшості випадків еректильна дисфункція носить психологічний характер. На зниження потенції впливають стрес, важка фізична робота, конфлікти в родині і в робочому колективі, безсоння і т. д. Нерідко проблеми в сексуальному житті чоловіка виникають на тлі різних захворювань репродуктивної системи і органів малого тазу. Шкідливі звички (зловживання алкоголем, куріння), також позначаються на стані ерекції далеко не найкращим чином.

Слід зазначити, що профілактику такого серйозного порушення, як імпотенція, не можна відкладати «на потім», особливо в тому випадку, якщо ви вже зіткнулися з проявами хвороби. Вжити відповідних заходів щодо попередження хвороби не так вже й складно — необхідно лише дотримуватися кількох простих правил. Розглянемо їх детально.




Скажіть «ні» шкідливим звичкам!

На статеву сферу чоловіка великий вплив робить алкоголь. Він губить печінку, а стан цього органу прямо пов’язане з сексуальним здоров’ям — чим сильніше хворіє печінку, тим більше проблем з еректильною функцією. Справа в тому, що скупчення великої кількості токсинів в організмі чоловіка веде до порушення роботи кровоносної системи, що, безсумнівно, позначається на здатності статевого члена перебувати в «бойовому» стані. Попросту кажучи, при серйозних внутрішніх патологіях статевий орган чоловіка не може вчасно підніматися і утримувати ерекцію більше 15 хвилин. Саме тому чоловіки, які зловживають алкоголем, часто страждають еректильною дисфункцією.

Виснажлива і важка праця також послаблює еректильну функцію чоловіки. Якщо організм не встигає відновлюватися після трудових буднів, то від цього страждає нервова система. У такій ситуації спостерігається зниження лібідо, відбувається загострення хронічних недуг, статевий акт не приносить належного задоволення, часто виникають проблеми з потенцією. Щоб уникнути розвитку таких подій намагайтеся спати не менше 8 годин на добу, вибирайтеся частіше на природу, влаштовуйте романтичний відпочинок для двох.

Слідкуйте за своєю вагою

Присутність великої кількості зайвих кілограмів негативно позначається на еректильної функції чоловіка. Тому боротися із зайвою вагою необхідно в обов’язковому порядку, якщо ви хочете зберегти своє сексуальне здоров’я. Для профілактики імпотенції медики рекомендують займатися бігом, спортивною ходьбою, плаванням. Регулярні заняття спортом допоможуть істотно поліпшити потенцію і тримати себе в формі.

Харчуйтеся збалансовано

Щоб підтримати захисні сили імунної системи, а також підсилити потенцію, рекомендується включити в раціон овочі, молочні продукти, нежирне м’ясо. А ось від фаст-фуду, газованої води, пива краще відмовитися. Ці продукти гальмують обмін речовин, ведуть до накопичення зайвої ваги, що негативно позначається на сексуальному здоров’ї чоловіка.

Займайтеся сексом регулярно

Щоб підтримувати ерекцію на належному рівні, необхідно вдаватися до любовних утіх не рідше двох разів на тиждень. Занадто часті статеві зносини, та ще й з різними партнерками небажані, оскільки організм чоловіка потребує відновлення після занять сексом. Фахівці рекомендують урізноманітнити своє сексуальне життя за допомогою романтичних подорожей. Зміна обстановки корисна для емоційного здоров’я, а секс в незвичному місці (або позі) подарує нові, яскраві відчуття.

Як ви вже зрозуміли, для профілактики чоловічої потенції не потрібно особливих зусиль — досить звести до мінімуму вплив негативних чинників і трохи урізноманітнити своє сексуальне життя, щоб відчути себе «на коні»! Тому якщо ви хочете, щоб з роками ваша чоловіча сила не слабшала, то починайте дбати про це прямо зараз!

Можливо, вас це зацікавить:

Ще статті по темі: