Якщо вас переслідують нічні кошмари

Сновидіння — одна з найбільш таємничих і Маловідомі сфер психіки людини. Фахівці-сомнологи, що професійно займаються вивченням сну, розділяють всю снящуюся людям жах на кошмари і на нічні страхи. Якщо з чисто життєвої, обивательської точки зору такий розподіл начебто й ні до чого, то з медичних позицій нічні кошмари і страхи дуже навіть різняться.

Кошмарний сон являє собою «ужастик», який зазвичай «проглядається» пізно вночі в фазу так званого швидкого сна. Сюжет нічного бойовика нерідко крутий і вельми хитромудрий. Прокинувшись, чоловік більш-менш непогано пам’ятає його зміст. Остраху таке сновидіння наганяє нечуваної, але пробуджений людина майже не відчуває вегетативних реакцій власного організму — типу холодної поту на лобі або серцебиття. А ось нічний страх виглядає дещо інакше. Як вдалося з’ясувати вченим, він виникає в глибоку фазу сну, коли найчастіше сновидінь як таких і бути щось не повинно. Деякі сомнологи вважають, що той, хто лежить в ці хвилини стикається з принципово іншим потоком інформації. Зазвичай страшилка наздоганяє свого «глядача» в першу половину ночі, через годину-другу після засипання. На відміну від кошмарного сну, фабула нічного страху дуже проста і нехитра, «перегляд» сюжету відбувається протягом однієї-двох хвилин. Однак цього було достатньо, щоб перелякати сплячого, що називається, до напівсмерті.




Найчастіше одержимий нічними страхами бідолаха схоплюється в ліжку і будить мирно сплячих оточуючих цілком щирим нестямним криком жаху: в його кров’яному руслі кипить адреналін, серце рветься з грудей, зуби стукають. Як правило, людина в ці хвилини Не збудився повністю. Незабаром він знову лягає і продовжує спати, а на ранок не пам’ятає, з чим же таким жахливим він зустрівся в царстві Морфея.

Якщо причини виникнення кошмарних снів досі залишаються загадкою, то їх наслідки відомі досить. Доведено, що люди, схильні до під час неспання серйозним нервово-психічних перевантажень, значно частіше переглядають ночами кошмарні сновидіння. Часом організм просто фізично не витримує, коли на денні стреси накладаються «нічні пригоди», — на думку деяких фахівців, чимала частина смертей уві сні, що реєструються у людей з хронічними захворюваннями серця, обумовлена ​​саме нічними страхами.

Деяких людей кошмари переслідують чи не щоночі. Лікарі вважають, що кожен двадцятий з пацієнтів страждає від регулярного явища йому нічних жахів. Один і той же надокучливий сон часом може мучити людину все життя. У разі такої нав’язливості без консультації фахівця, мабуть, не обійтися. У більшості ж випадків кошмарні сновидіння не є ознакою серйозних психічних порушень. Однак затримувати в своїй пам’яті жахливі нічні бачення, а тим паче пережити їх знову мало хто бажає. Тому є резон розглянути Кілька рецептів, які допоможуть впоратися з кошмарами.

Найбільш важко переживають нічні страхи діти. Цілком можливо, що несамовитий дитячий крик в ночі розбудив вас сьогодні, і ви сповнені обурення і рішучості насварити сина за своє різке пробудження і непередбачений витрата запасів адреналіну. Не поспішайте лаятися — це буде помилкою! Для початку потрібно спокійно розібратися, що ж так налякало дитину. Якщо вся справа в поганому сні, то потрібно терпляче пояснити малюкові суть того, що відбувається в доступній для нього формі. Адже спросоння йому важко зрозуміти, де сон, а де дійсність. Зазвичай для відновлення дитячого спокою цілком достатньо ласкавого слова і маминої руки, обнявши яку, можна знову безтурботно заснути. Нав’язливі кошмари у дитини є приводом для обговорення цієї проблеми з фахівцем.

Якщо ж репертуар вашого особистого «нічного кінозалу» вас перестав влаштовувати, то потрібно подумати про можливі причини цього. По-перше, Варто критично оцінити прийняті вами лікарські препарати. Величезна кількість ліків можуть раптово викликати зміни змісту, якості та тривалості сновидінь. Деякі препарати для зниження артеріального тиску і майже всі ліки, що застосовуються при хворобі Паркінсона, підсилюють «виробництво» сновидінь-жахів. Поговоріть про можливий зв’язок ліків і кошмарів з лікарем.

Існує кілька психологічних прийомів, що дозволяють позбутися від страшних нічних переживань. По-перше, Можна спробувати змінити жахливий фінал нав’язливого кошмару шляхом аналізу сновидіння в період неспання. Для цього потрібно добре згадати подробиці свого дурного сну і постаратися в думках змінити його фінальний сюжет. Якщо кілька разів «прокрутити» змінений сюжет в думках, то цілком імовірна зміна фабули і уві сні.

Інший психологічний прийом — обговорення свого кошмару з кимось із близьких людей. Оскільки нічні кошмари можуть відображати внутрішні недозволені емоційні конфлікти, пов’язані з реальними подіями вашого життя, то активне обговорення змісту нічного кошмару нерідко дозволяє з’ясувати, що за реальна ситуація стоїть за сном.

Якщо ж впоратися з «жахами свого горища» самостійно не вдається, то оптимальним рішенням буде візит до лікаря. Залежно від конкретної ситуації лікарі використовують для лікування нав’язливих нічних кошмарів і страхів медикаментозні препарати з груп седативних засобів, транквілізаторів, антидепресантів. Хороший ефект мають сеанси психоаналізу, гіпнозу та інших методів психотерапії.

Якщо вас переслідують нічні кошмари

Можливо, вас це зацікавить:

Ще статті по темі:

Що таке імунітет?

Імунітет (від лат. Immanitas — звільнення від повинностей) — властивість організму, що забезпечує його несприйнятливість до інфекційних хвороб або отрут (зокрема — до токсинів). Імунна система є однією з найважливіших систем людського організму. Імунітет захищає організм не тільки від мікробів, що провокують виникнення інфекційних захворювань, але і від будь-яких інших генетично чужорідних клітин (паразитів, чужорідних…

Що таке біоритми?

Біоритм — це циклічні явища життєдіяльності будь-якого живого організму. У людини їх три: Фізичний, емоційний і інтелектуальний. Наявність біоритмів не залежить від раси, національності, соціального стану і місця знаходження людини. Їх кількість і тривалість єдині для всіх. Крім того, всі ритми людини скоординовані зі зміною дня і ночі. Протягом усього життя з самого народження нас…

Що таке артроз?

Осінь — час, коли нагадують про себе хворі суглоби. Чи можна уникнути цього вікового нездужання або ослабити його, якщо заздалегідь подбати про своє здоров’я? Артроз — це захворювання суглобів, дуже широко поширене в світі. Більш правильна назва артрозу — остеоартроз. Від 10 до 15 відсотків населення Землі хворіє на артроз. З віком ризик захворіти артрозом…

Що таке аритмія?

Здорове серце відрізняється регулярним синусовим ритмом нормальної частоти. Однак лікарям нерідко доводиться спостерігати не тільки зміна ритму скорочень серця, а й порушення темпу цих скорочень. Такі порушення ритму називаються Аритмією і становлять загрозу для життя. Аритмія викликана зміною основних функцій серця: його збудливості, автоматизму та провідності. Аритмія має кілька різновидів: Блокада серця — порушення серцевої…

Що слід робити, якщо вкусила змія?

Від укусів змій щороку страждає близько 2 мільйонів чоловік. Тому дуже важливо знати і розрізняти зміїні укуси, вміти попередити їх, а так само надати потерпілому першу допомогу. Укус неотруйного змії залишає на тілі дві смужки тонких невеликий подряпин, а укус отруйної змії залишає той же слід, але на кінці кожної смужки є прокол від іклів….