Як вибрати полівітаміни для чоловіків

Вважається, що чоловіки більше схильні до стресів, ніж жінки. Почасти, це так, адже від природи на чоловіка покладена роль добувача, опори і гаранта сімейного благополуччя. Тому представників сильної статі завжди хвилює фінансове становище, в якому перебуває його сім’я. У прагненні заробити вони витрачають багато часу і сил на роботу, що з часом може стати причиною виникнення нервового зриву. І справа тут не тільки в втоми, а в хронічній нестачі вітамінів, про які людина просто забуває. А між тим, для нормального самопочуття просто необхідно стежити за станом організму і підтримувати вітамінний баланс. Саме для цього розроблені різні вітамінні комплекси для чоловіків, які потрібні для обміну речовин. Для організму будь-якої статі потрібен певний баланс важливих речовин, а його зміна провокує виникнення проблем зі здоров’ям.

У більшості випадків люди вдаються до допомоги вітамінів тільки при виникненні їх нестачі. Мало хто приймає їх з профілактичною метою. З огляду на це, виробники випускають вітамінні комплекси, орієнтовані на певну область дії. Саме тому полівітаміни для чоловіків слід вибирати з залежності від існуючих проблем. А з метою профілактики можна застосовувати класичні полівітамінні комплекси. Серед вузько комплексів виділяють такі: для зміцнення кісток, підвищення потенції, підвищення імунітету, нарощування м’язової маси, посилення загального тонусу організму, а також для поліпшення роботи кровоносної системи.




Як вибрати вітаміни для підвищення потенції

У наш час дуже багато чоловіків мають проблеми з потенцією різного ступеня вираженості. Щоб вибрати будь-якої комплекс, слід спочатку уважно вивчити його склад і по можливості прочитати відгуки. Вітамінні комплекси для поліпшення чоловічої потенції в першу чергу повинні містити вітамін А і цинк. Дуже важливим є екстракт женьшеню, який позитивно впливає на здоров’я чоловіка. Перед прийомом вітамінів обов’язково необхідно звернутися до лікаря і пройти обстеження, адже порушення потенції — це найчастіше говорить про неполадки в роботі кровоносної системи. В цьому випадку дуже ефективні комплекси для чоловіків з вмістом вітамінів групи В. Також дивіться на наявність у складі цинку. Варто зазначити, що нормалізація балансу вітамінів і мінералів потрібна не тільки при проблемах з потенцією, а й спортсменам, офісним працівникам і активним людям. Надзвичайно важливі такі вітаміни для чоловіків у віці або перенесли запальні або інфекційні хвороби сечостатевої системи.

Як і жінці, чоловікові в період планування вагітності бажано приймати фолієву кислоту, яка покращує якість сперми, а значить, благотворно впливає на зачаття здорової дитини. Крім іншого, молоді чоловіки потребують ще у вітамінах А і Е, так як вони покращують вироблення тестостерону, відповідно, підтримують потенцію на хорошому рівні і надають впевненості в собі. Якщо представники сильної статі періодично захоплюються алкоголем або сигаретами, то для підтримки печінки просто необхідна ліпоєва кислота (вітамін N).

Іноді молодим хлопцям в силу свого віку складно наростити м’язову масу. Для цього деякі купують шкідливі хімічні добавки і ін’єкції, а ось більш грамотні стежать за своїм харчуванням і приймають відповідні вітамінні комплекси. У цьому випадку найбільш важливим вважається селен.

Вітаміни для чоловіків старшого віку

Для чоловіків у віці від 40 до 55 років потрібні вітаміни А, Е, С, Н, групи В і фолієва кислота. Довше зберегти молодість і енергійність допоможуть вітаміни-антиоксиданти (А, С і Е), які уповільнюють процеси старіння. Також вони є хорошою профілактикою атеросклерозу і серцево-судинних захворювань. Крім того, вітамін С покращує роботу імунної системи, а вітаміни А, Е і фолієва кислота просто необхідні чоловікам за 40, так як вони беруть участь у виробленні статевих гормонів і сперми, відповідно, підтримують потенцію і здатність до зачаття дитини. Вітаміни групи В забезпечують підтримку процесів синтезу і білкового обміну на оптимальному рівні, в результаті чого тканини не старіють. А вітамін Н вважається «вітаміном чоловічої краси», оскільки саме він відповідає за збереження волосся на голові чоловіка, здоров’я нігтів і шкірного покриву.

Чоловікам старше 55 років, перш за все, потрібен вітамін D, так як здатність синтезувати його в шкірі під впливом сонячних променів помітно знижується. В результаті цього може розвинутися остеопороз, зруйнуватися нігті і зуби. Крім іншого, нестача вітаміну D може призвести до перебоїв у роботі серця і нервової системи, що проявляється аритміями, періодичними сердцебиениями, шумами, нервозністю, стрибками тиску, загальмованістю або апатією. Ще дуже необхідний чоловікам у віці вітамін В12, так як з часом здатність до його засвоєння з кишечника значно знижується.

Також чоловікам у віці слід приймати вітаміни-антиоксиданти А, Е і С, які знижують швидкість старіння і є профілактикою хронічних інфекційно-запальних і серцево-судинних захворювань, зокрема інфаркту, міокарда і простатиту. Ці вітаміни ще потрібні для підтримки статевої функції і фізичної активності.

Як приймати вітамінні комплекси

Перед прийомом будь-яких вітамінів обов’язково необхідно прочитати інструкцію, в якій детально розписаний корисний ефект від прийому, а також дозування, правила прийому і протипоказання. Найчастіше вказують індивідуальна непереносимість, але можуть зустрічатися і такі протипоказання, як постінфарктний стан, кардіосклероз, схильність до розвитку тромбоемболії. Особливо слід звертати увагу на поєднання вітамінного комплексу з лікарськими препаратами, якщо є необхідність в їх прийомі.

Для кращого засвоєння рекомендується приймати вітаміни під час або після їди. Обов’язково між курсами прийому потрібно робити перерву. У літній період комплекси бажано замінювати натуральними продуктами, багатими корисними вітамінами. Щоб їжа була по-справжньому корисною, в першу чергу вона повинна бути свіжою. І найкориснішими вважаються сирі овочі, які можна приготувати на пару. Таким чином, збережеться максимальна кількість корисних елементів. Можна також вживати запечені овочі. А ось від смаженої їжі, синтетичних соусів, консервів і копченостей краще відмовитися. Після такої обробки всі продукти втрачають свої корисні властивості.

Пам’ятайте, що прийом будь-яких препаратом, в тому числі вітамінів і біологічно активних добавок, завжди потрібно узгоджувати з лікарем. Деякі вітаміни мають протипоказання, тому при їх прийомі слід бути дуже обережним.

Таким чином, вітаміни є одним з основних факторів, що дозволяють зберегти здоров’я протягом максимально довгого часу. Бажано проконсультуватися з лікарем, він підбере найбільш підходящий для Вас вітамінний комплекс.

Можливо, вас це зацікавить:

Ще статті по темі:

Користь базиліка для чоловіків, протипоказання, як вживати

Базилік є кущова однорічна лікарська рослина, яке багато домогосподарки використовують в якості ароматної приправи. Іноді його ще називають Райхан. В давнину вважали, що він допомагав підвищити імунітет, позбутися від мігрені і меланхолії, очистити повітря, а також приготувати по-справжньому смачний і корисний обід. У всі часу ця ароматна трава цінувалася як пікантна пряність для жирних страв,…

Користь шпинату для чоловіків, протипоказання, як вживати

На жаль, в нашій країні шпинат не такий популярний, як, наприклад, в європейських країнах. У Франції цей зелений овоч називають «королем», а також мітлою для шлунка. Вони вирощують його всюди, де тільки можна. Це рослина з’явилася дуже давно, ще до нашої ери в Персії, а через кілька століть араби привезли його в Іспанію. Потім вирощувати…

Користь родзинок для чоловіків, протипоказання, як вживати

Мабуть, родзинки є одним з найпоширеніших і улюблених ласощів з усього переліку сухофруктів. Симпатія до цього продукту виражається і в людських відносинах. Кожен хоче знайти в собі «родзинку», як символ чогось особливого, оригінального, смачного і привабливого. Ізюм володіє масою корисних властивостей, він широко використовується не тільки в кулінарії, але і в медицині. На даний момент…

Користь ківі для чоловіків, протипоказання, як вживати

Неможливо переоцінити користь ківі для людського організму, а тим часом, люди сто років тому і не знали, що існує таке диво — ліана ківі. Ця рослина було виведено в Китаї, а потім швидко поширилося по всій планеті, завоювавши заслужену популярність. Ківі можна вирощувати навіть в домашніх умовах, потрібен лише ретельний догляд за цим тропічним фруктом….

Користь козячого молока для чоловіків, протипоказання, як вживати

Козяче молоко є дивним напоєм, який містить масу корисних речовин, так що його сміливо можна назвати еліксиром життя. Однак багатьом не подобається його трохи терпкий смак, а деякі і зовсім сумніваються в безпеці його вживання. Корисні властивості козячого молока Про користь цього продукту було відомо ще з давніх часів, багато шамани і лікарі використовували його…