Як позбутися від нікотинової залежності?

Якщо дивитися правді в очі, то кожна людина має якісь залежності. Жінки залежать від дієт і своїх зайвих кілограмів, вічно переймаючись стражданнями з приводу з’їдених смакоти, чоловіки залежать від своїх слабкостей у вигляді полювань, рибалок, автомобілів. Але ці залежності не так страшні, як залежність від алкоголю і сигарет. А статистика говорить про те, що сьогодні в Росії курить більше 60% представників сильної статі і 30% жінок. До речі, є тенденція до зростання числа жінок, що палять. Гірко констатувати, але в 90% випадків саме пристрасть до сигарет є причиною раку легенів і гортані. Як же впливає тютюн на наше здоров’я і як позбутися від цієї вбиває залежності?

Фахівці кажуть, що нікотинова залежність — це система винагороди. Гормон дофамін формує в мозку почуття задоволення. Нікотин, потрапляючи в головний мозок, діє моментально і подібно внутрішньовенним наркотиків дозволяє людині випробувати легке відчуття задоволення. Це своєрідне самовознагражденіе, яке викликає бажання повторювати куріння знову і знову. Нікотин в нашому організмі руйнується за кілька годин і змінює концентрацію дофаміну структур. Тому людина автоматично починає хотіти відновити цей стан легкої ейфорії і бере в руки чергову сигарету. В цьому і проявляється сила залежності від нікотину. Але різні люди по-різному реагують на дофамінових винагороду. Саме тому одним кинути курити легше, іншим — значно важче. Медики констатують: відмова від куріння успішний, коли людина протримався без куріння протягом півроку. Це дуже складно, але багатьом вдається.




Що відбувається в організмі людини, що кидає палити? Якщо людина курив довго, то його легені наповнені токсичними речовинами і смолами. У нього ослаблена гортань, імунна система, можливі початку утворення злоякісних тканин. Якщо починає з’являтися захриплість і болю в гортані, утруднення при ковтанні, то це цілком може означати початок раку горла. Аналогічними ознаки з боку легенів можу бути больові відчуття в грудній клітці при глибокому вдиху і кашель, який частішає. Ці дві поразки дихальної системи можуть призвести до летальних наслідків, якщо їх виявити на останній стадії і не надавати значення симптомам, зазначеним вище.

Також можуть розвиватися і хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Так, мова йде про гастрит або виразку шлунка, кишечника. А коли людина звикла палити натщесерце, то ці захворювання обов’язково настануть. Найгірший варіант залежно від нікотину — злоякісні утворення, тобто рак шлунка або кишечника.

Сьогодні є безліч способів розпрощатися зі звичкою палити. Це психологічна і мотиваційна допомогу, голковколювання і кодування.

Кодування

Що ж таке кодування від нікотинової залежності? Суть його полягає у впливі на людину з метою відмови від нікотину. Це одночасний ефект медичних препаратів і вплив на свідомість залежного, попередні психологічні бесіди про шкоду тютюну. Робота кодує лікаря схожа на роботу психотерапевта. Кодують людини тільки раз, і розмови про всілякі перекодування — це не більше ніж розмови і міф. Адже вдруге піддавати людський організм цій процедурі небезпечно. Кодування ніколи не дає 100% гарантії позбавлення від нікотинової залежності. Зазвичай цю процедуру застосовують до курців у віці не старше 40 років. Стаж куріння не має особливого значення. Хоча легше кодувати людини з меншим стажем залежності від нікотину.

Кодування зазвичай передує попередня робота з пацієнтом, яка полягає в діагностиці і очищенню організму. За 12 годин до процедури людині забороняється курити. Наслідком кодування є відраза до процесу куріння, диму, запаху тютюну.

Кодуватися можна на певний час і на все життя. Зазвичай перших місяців вистачає для перебудови організму і початку здорового функціонування організму без сигарет.

В наш час є багато методів кодування. Медикаментозне використовує в основному хімічні речовини у вигляді таблеток, розчинів для полоскань. Дія приємних на смак препаратів призводить до неприємних відчуттів при палінні: нудоті і головного болю, присмаку в роті і погіршення самопочуття. Так до свідомості доходить, що куріння — це дуже погано.

Сугестивний метод кодування — це всім відомий метод Довженка. Він ґрунтується на навіювання. Залежному вселяють думку, що куріння призведе до летального результату. При цьому людині вселяють, що такий результат може статися від однієї сигарети, а не від постійного куріння. Це досить жорсткий метод. Перевагою його є те, що мета досягається лише за один сеанс, а взагалі цей метод не рекомендується пацієнтам із слабкою психікою.

Кодування гіпнозом найпопулярніше в Росії. У гіпнотичному стані відбувається навіювання відрази до сигарет. Однак таке кодування слід довіряти тільки дуже хорошому, висококласному фахівцеві. Це безболісний метод. Він не викликає неприємних відчуттів. Але його недоліками є можливе зниження ефекту через розбіжність налаштувань особистості залежного і особистості лікаря, який проводить кодування. Крім того, є люди, які взагалі не піддаються гіпнозу. І ця особливість абсолютно не залежить від них самих, це особливість організму. Будь гіпноз — це глибоке психічне втручання в підсвідомість людини, яке завжди супроводжується небезпекою негативного впливу на психіку. Її передбачити неможливо. І це потрібно враховувати перед тим, як зважитися на таку процедуру.

Через скільки проходить нікотинова залежність?

Нікотинова ломка схожа на ломку наркотичну. За своєю суттю це той же абстинентний синдром. Починається він зазвичай через 30-60 хвилин після вживання останньої сигарети. Любителі тютюну починають відчувати бажання покурити. І це бажання тим сильніше, чим вільніше людина. Мається на увазі його зайнятість. Якщо в організмі присутня інша домінанта, тобто залежний сконцентрований на роботі, яка потребує уваги, посидючості, постійного телефонного спілкування, то це бажання набагато слабкіше. Воно пригнічується обов’язками, і це рекомендують використовувати наркологи в період позбавлення від нікотинової залежності. Якщо ж залежний від куріння людина нічим не зайнятий, то ломка являє собою сильне бажання покурити, понюхати тютюн. Людина легко зривається. Приблизно через шість-вісім годин виникає занепокоєння і дратівливість, а також нездатність сконцентрувати свою увагу на робочих завданнях, думки можуть плутатися. Людина просто стає неуважним.

Апогей при відмові від сигарет може наступати на наступний день. Неуважність посилюється, як і симптоми подразнення. На третій і четвертий день думки стають більш нав’язливими. Людина може почати скандал, хоча його характер не скандальна. Він може забути дуже важливі деталі роботи і доручень начальства.

Особливо дратівливими, нестриманим, лютими стають чоловіки. Вони криком реагують на найменші неприємності. Жінки зазвичай цю ломку переносять дещо легше. Деяким залежним людям в цей період в голову навіть приходять суїцидальні думки.

Після апогею настає швидке поліпшення. Однак слід знати, що думки про сигарету все ж будуть відвідувати мозок залежної людини. Але значно рідше. Загальне самопочуття стає помітно краще, оскільки вже до кінця першого тижня без сигарет організм інтенсивно очищається від нікотину, шлаків, смол. Можливо, в цей час з’явиться інтенсивне покашлювання, рясне виділення мокротиння. Це і є ознаки очищення організму. Також слід враховувати, що в перший місяць людина легко може захворіти ГРЗ, застуди, ангіною.

Саме за місяць розставання з сигаретами у людини проходять майже всі симптоми ломки. Але в цей період ризик повернуться до згубної звички найвищий. Тому в цей час важлива підтримка близьких. Вони зобов’язані акцентувати на тому, що людина чинить правильно, що він сильний. Потрібно хвалити його і звертати увагу на поліпшення самопочуття як найсильніший мотив триматися далі. Ну і, звичайно ж, близькі повинні звернути увагу на економію коштів, приємність спілкування з людиною без запаху.

Тяга до нікотину в людини зберігається близько року, якщо він курив тривалий час. Спровокувати повернення до поганою звичкою можуть стреси, травми, невдачі. Через два роки після відмови від сигарет організм людини повністю очищається, звільняється від шкідливих речовин, відновлюється після негативного впливу тютюну.

Можливо, вас це зацікавить:

Ще статті по темі:

Як позбутися від пивного алкоголізму?

Багато чоловіків упевнені, що пиво, будучи слабоалкогольних напоєм не здатна завдати істотної шкоди організму. Однак пивний алкоголізм зустрічається набагато частіше, ніж алкогольна залежність від горілки. Справа в тому, що залежність від пива розвивається швидше, ніж від інших алкогольних напоїв, оскільки його вживають і для втамування спраги, і навіть замінюючи рідкі продуктів харчування. Напередодні літнього сезону,…

Алкоголь і антидепресанти — сумісність і наслідки вживання

Алкоголь і антидепресанти є двома протилежними речами. Алкоголь вважається депресантом, який здатний піднімати настрій, учащати серцебиття, підвищувати тиск, змушуючи людини активно діяти. Він набагато сильніше різних антибіотиків, в тому числі і антидепресантів. Одночасний прийом алкоголю і антидепресантів зводить до мінімуму дію різних медикаментів. У деяких випадках можуть виникнути несподівані реакції окремих компонентів таблеток і алкоголю,…

Чи сумісні алкоголь і секс?

Мабуть, всім відомо, що алкоголь робить негативний вплив на організм людини. Однак властивість алкоголю виробляти ендорфіни в мозку призводить до того, що високоградусні напої все частіше використовуються для досягнення ейфорії, розслаблення, особливо після роботи і в галасливих компаніях. Але варто перевищити допустиму дозу алкоголю і замість задоволення людині загрожує важкий стан алкогольної інтоксикації і похмільний…

Алергія на пиво — симптоми і лікування

У наш час практично в будь-якій країні світу цілий рік споживається величезна кількість сортів пива, але крім задоволення, цей напій може доставити досить серйозні незручності, а саме — викликати у деяких чутливих людей алергію. Варто відзначити, що раніше про таку неприємності лікарі не мали абсолютно ніякого уявлення. І коли після кількох келихів пива на тілі…

Алкогольний цироз печінки — симптоми і лікування

Алкогольний цироз печінки знайомий багатьом алкоголікам. Він являє собою велику хвороба, яка розвивається в результаті тривалого прийому спиртного. Токсичний ефект залежить від виду вживаних міцних напоїв. Він визначається кількістю етанолу в складі відповідного спиртного. Алкогольний цироз сприяє відмирання тканин печінки і поступового фіброзу, тобто рубцювання тканин. Зазвичай при цьому відбувається утворення дрібних вузлів, які безпосередньо…