Як поліпшити ерекцію — прості та ефективні методи

Проблеми з чоловічої ерекцією сьогодні актуальні і в віці 20 років, і у віці 50. У одних представників сильної половини людства це тимчасові явища, а у інших вони вже стали постійними. Тому варто дізнатися про простих і доступних всім методах поліпшення ерекції. Застосовуючи їх комплексно, тобто поєднуючи один з одним, можна добитися стійкого поліпшення еректильної функції.

Вправи

Виконання цих вправ допоможе поліпшити кровопостачання в органах малого таза, ліквідувати в цій зоні застійні явища. Це особливо актуально для тих чоловіків, які працюють головою, проводять майже весь робочий день за комп’ютером. Отже, приступайте:

  • Присідання. Встаньте прямо, а ноги поставте на ширину плечей, ступні паралельно один одному. Присідайте так, щоб стегна і гомілки утворювали прямий кут. При цьому руки витягуються вперед, а м’язи сідниць сильно стискаються у напрямку до анусу. Починайте з десяти таких присідань і щодня збільшуйте їх кількість на 6-8.
  • Біг без відриву від статі шкарпеток. У цій вправі рухаються тільки ноги, і основний упор припадає на стегна і зону таза.
  • Піднімання таза. Ляжте на підлогу спиною. Ноги зігніть і обіпріть об підлогу. Піднімайте вгору таз по максимуму і опускайте його в початкове положення на підлогу. При цьому максимально стискайте сідниці.
  • Напруга-розслаблення. Стоячи прямо, максимально втягніть живіт, як би направляючи його м’язи до ануса. Затримайтеся в цьому положенні на 8-10 секунд. Розслабте м’язи.
  • Аналогічне вправу, сидячи на краєчку стільця. Тільки при цьому більше працюють м’язи сідниць.
  • Не потрібно відразу робити велику кількість повторень цих вправ. Головне — поступовість і систематичність їх виконання.




    Список популярних таблеток для підвищення ерекції

    Всі препарати для поліпшення чоловічої потенції призначаються тільки для тих ситуацій, коли з нею є явні проблеми. Не можна такими таблетками зловживати! І якщо у вас є давні хвороби, тобто хронічні, то застосовувати такі таблетки потрібно тільки з дозволу лікаря. Особливо, якщо мова йде про хвороби серцево-судинного характеру.

    Отже, які ж таблетовані засоби можна застосовувати для підвищення ерекції? Ось деякі їх види:

  • Віагра. Суть дії препарату полягає в розширенні артерії в сечостатевій зоні, що підсилює кровопостачання тканин і відповідно ерекцію. Відбувається це тільки при статевому збудженні. Сама по собі віагра збудження не стимулює, тому препарат застосовується лише для підвищення еректильної функції. Дослідження цього препарату підтвердили, що він не має ніякого впливу на репродуктивну функцію чоловіки. Разом з цим слід знати, що препарат дуже небезпечний для сердечників. Обережними з його вживанням потрібно бути тим чоловікам, які мають захворювання нирок і виразку шлунка, стенокардію і аритмію. Віагру забороняється застосовувати разом з іншими таблетками для підвищення еректильної функції.
  • Сіаліс. Цей препарат дорожче віагри, але він більш сучасний. Тривалість його дії становить близько 36 годин. Вплив його на підвищення потенції майже таке ж, як і у віагри. Сіаліс підсилює приплив крові до статевого члена. Але і у цього препарату є побічні явища. Це головні болі і закладеність носа, диспепсія. Ліки не можна застосовувати гіпертонікам і чоловікам із захворюваннями серця.
  • Левітра. Препарат діє 24 години, він недешевий, тому що володіє мінімумом побічних ефектів.
  • Йохимбе. Це препарат рослинного походження. Його виготовляють на базі екстракту африканського дерева йохимбе. Такий засіб повноцінно підвищує і еректильну функцію чоловіки, і його потенцію. Препарат діє підвищенням в організмі чоловіка рівня тестостерону. Існує ряд різновидів препаратів на основі йохимбе. Це йохимбин і супер йохимбе плюс. Останній насичений ще й біоактивними речовинами, серед яких корінь солодки і елеутерокок, листя даміани. Побічні ефекти від препаратів на основі кори африканського дерева — підвищення артеріального тиску і агресивність.
  • Трібестан. Це фітопрепарат для збільшення сексуального бажання і ерекції. Він володіє мінімум побічних ефектів.
  • З давніх-давен люди знали, які саме продукти позитивним чином впливають на ерекцію. В Америці такі властивості приписували сирим курячим яйцям і горіхів. А ось східних чоловіків поїли кров’ю змії і годували семенникамі тварин.

    Сьогодні підвищення ерекції базується на обґрунтованих наукових даних і дослідженнях. Зокрема мова йде про важливість вітамінів В, А і Е для нормальної ерекції. Вивчено і вплив продуктів на статеву активність чоловіків. І в категорії продуктів, що сприяють ерекції, потрапили:

  • Горіхоплодні. Це арахіс, ліщина, фісташки та волоські горіхи.
  • Фрукти у вигляді цитрусових, інжиру і граната.
  • Овочі. Це всі види цибулі, зелень, ріпа.
  • М’ясо у вигляді дичини.
  • Молочні продукти. До їх числа належать кефір і сир.
  • Морепродукти в вигляді креветок і мідій, молюсків і ракоподібних. Підсилюють сексуальні здібності чоловіків скумбрія і мед.
  • Вживання продуктів бджільництва є потужним стимулятором імунітету. Тому чоловікам корисно щодня вживати мед у свіжому вигляді, наприклад, в прикуску з чаєм. А для того, щоб посилити медове вплив на потенцію, рекомендується в якості десерту вживати його, змішаним в рівних пропорціях з волоськими горіхами. Якщо такий десерт з’їдати хоча б двічі на день після основного прийому їжі, то вже через місяць можна помітити істотне підвищення еректильної функції.

    І найголовніше. Якщо ви збагатите свій раціон потрібними і корисними для ерекції продуктами, але не розлучитеся зі звичкою щодня пити пиво або як і раніше викурювати пачку сигарет в день, то ні про яке підвищення ерекції і мови не може бути. Правильне харчування допоможе вирішити проблему тільки на тлі здорового способу життя та підвищення фізичної активності.

    До речі, за старих часів на Русі для підвищення потенції і ерекції готували так звану чоловічу юшку. Це був суп з невеликої кістки, куди кидали по одній моркви, цибулині, ріпі. Додавали туди пучок свіжої кропиви, а в самому кінці кидали петрушку, кріп і вимикали вогонь. Після півгодинного настоювання блюдо було готове до вживання. Його наливали в тарілку і додавали кілька ложок сметани.

    У старовинних рецептах любовних зілля є ще один рецепт, що допомагає підвищити ерекцію. Для його приготування необхідно взяти по 200 грамів інжиру, родзинок, чорносливу та 12 волоських горіхів. Всі компоненти подрібнюються і поміщаються в скляну ємність. Щодня це блюдо слід вживати по дві столові ложки: можна разово в якості ранкового прийому, а можна розділити зілля на два прийоми, вживаючи його після трапези.

    Відновлення ерекції народними засобами

    Відмінними властивостями посилювати ерекцію володіє чебрець. Він продається в аптечній мережі, і для посилення чоловічої сили рекомендується приготувати на його основі настій. Візьміть 100 грамів сухого чебрецю і обдайте двома склянками окропу. Після повного охолодження засіб розділяється на два прийоми і вживається безпосередньо перед трапезою.

    Відвар кропиви звичайної давно зарекомендував себе як ефективний засіб при проблемах з потенцією. Його не дарма назвали народної віагрою. Тільки на відміну від неї, це народний засіб не має побічних ефектів. Необхідно 50 грамів сухої кропиви залити півлітра окропу і настояти під кришкою. Після фільтрації настій кропиви вживається протягом дня.

    Відмінно підсилюють ерекцію чоловіки женьшень, мед і кориця. Їх потрібно взяти в таких пропорціях: 100 грамів кореня женьшеню, 10 грамів кориці і 50 грамів меду. Женьшень заливають півлітра окропу на ніч, вранці проціджують і додають інші компоненти. Готове засіб поділяють на 2-3 порції і вживають протягом дня.

    Можна просто додавати щодня в чорний чай імбир або шафран, гвоздику і корицю.

    Хорошим народним засобом для підвищення ерекції є чай з хмелю. Необхідно взяти столову ложку подрібнених шишок, залити їх окропом в кількості однієї склянки, дати настоятися протягом півгодини і пити по ½ склянки разово.

    Підвищення ерекції за допомогою народних засобів — давній і ефективний метод. Але не варто чекати від нього швидкого результату. Нерегулярне використання таких рецептів бажаного ефекту не дасть. Необхідно хоча б протягом місяця щодня застосовувати народні засоби — і тільки тоді результат буде в наявності.

    Щоб підвищити ерекцію, корегуйте свій раціон, більше рухайтеся, їжте правильні продукти і поєднуйте їх з вищевказаними народними засобами.

    Можливо, вас це зацікавить:

    Ще статті по темі:

    Аналоги і замінники Віагри — чим краще замінити Віагру?

    Ніхто не хоче ставати заручником часу, але, на жаль, люди не можуть залишатися вічно молодими і вічно здоровими. Що ж стосується здоров’я в інтимній сфері, то в такому випадку воно найбільш схильне до ризику появи різних дисфункцій. В першу чергу при наявності серцево-судинних хвороб і стресових навантажень починаються проблеми з потенцією, відновити яку самостійно часом…

    Інструкція по застосуванню препарату Віагра

    Віагра — один з перших фармацевтичних препаратів сучасності, який проявляє виражену і достовірну ефективність у багатьох пацієнтів, які страждають дисфункцією ерекції. Дане ліки зможе допомогти більшості представників сильної статі, якщо вони будуть приймати його згідно з приписами лікаря. Але слід розуміти, що Віагра підійде не кожному. Цей препарат дає можливість отримання природної реакції у відповідь…

    Віагра і алкоголь

    Про те, що віагра благотворно впливає на потенцію чоловіка, відомо вже давно. Але існує одна проблема — багато хто з чоловіків вирішуються на близькі стосунки з жінкою тільки після того, як прийняли відповідну дозу алкоголю, так би мовити «для хоробрості». Як відомо, алкоголь має властивість знижувати потенцію чоловіка і деяким з них у зв’язку з…

    Що краще — Сіаліс або віагра?

    Проблеми на роботі, негаразди в сім’ї, невпевненість, нервозність, роздратованість нерідко переслідують чоловіків, які терплять невдачі в ліжку. Такі наслідки не найкращим чином позначаються на всіх сферах їх життя, тому ігнорувати і залишати інтимну проблему ні в якому разі не можна. У наш час для посилення ерекції існує безліч ефективних методів, найпростішим і продуктивним з них…

    Як швидко Віагра діє і як довго працює?

    Багатьох цікавить питання, а чому Віагра стала настільки популярною серед чоловіків, що мають проблеми з потенцією. Хіба це чудодійний препарат або панацея? Насправді, ні те, ні інше. Віагра стала настільки прийнятною для регулярного використання з іншої причини — адже га має специфічні характеристики з приводу свого часу дії. Для того, щоб усунути всі можливі сумніви…