Як полегшити похмілля після запою в домашніх умовах?

Похмілля є частим і незваним гостем, який приходить вранці після застілля з великою кількістю алкоголю. При цьому воно супроводжується головним болем, нудотою, болями в шлунку і іншими нагадуваннями про весело проведений хмільному вечорі. На жаль, не існує такого засобу, після вживання якого похмілля відразу б відступило. Однак значна частина коштів допоможе досить швидко зняти інтоксикацію організму, нормалізувати роботу внутрішніх органів і полегшити стан похмілля.

Перш за все, потрібно знати, чому ж виникає похмілля. При розпаді алкоголю в організмі утворюються отрути, які викликають утворення нових токсинів. Особливо шкідливі різні роми, текіли, віскі, вермути, оскільки печінки в цьому випадку доводиться переробляти не тільки алкоголь, але і всякі домішки.

Похмілля також характеризується зневодненням організму, яке викликане не нестачею рідини, а її неправильним розподілом в організмі. Причиною цього є алкоголь. Рідина в організмі міститься в достатній кількості — звідси опухле обличчя і мішки під очима. Ще слід зазначити порушення роботи клітин мозку, яке викликається ацетальдегідом, яка виникла в організмі в результаті розпаду алкоголю. На ранок після пияцтва нервова система хворого стає надчутливої, навіть неголосні звуки і неяскраве світло можуть сильно дратувати людини. Також у нього може виникнути безпричинне відчуття сорому і вина, що в народі називають «адреналінової тугою».




Потрібно відзначити, що боротьба з похміллям змушує організм витрачати велику кількість вітамінів, мікро і макроелементів. Організм намагається відновити кислотно-лужний баланс, привести в норму сон та інше.

В першу чергу необхідно очистити шлунок. Добре, якщо є нудота і позиви на блювоту, так організм намагається побороти причину похмілля — інтоксикацію. Також випивайте якомога більше рідини. Щоб полегшити похмільний синдром, цілком підійде мінералка без газу або злегка солона вода. У будь-якому випадку потрібно випити не менше 1,5 л протягом 2-3 годин. Від головного болю відмінно допоможе Цитрамон, але можна впоратися і своїми силами. Для цього можна потерти скроні лимоном, а потім прикласти свіжозрізані лимонні скоринки. Прибрати головний біль можна спробувати кружками сирої картоплі, приклавши їх до скронь і до чола, після чого зафіксувати. Ще одне прекрасний засіб від головного болю — томатний сік з додаванням чорного перцю і солі. Його слід пити маленькими ковтками.

При нудоті рекомендується випити таблетки активованого вугілля (1 таблетка на 10 кг ваги). Це відмінний адсорбент, який виводить токсини з організму. Замість міцного чаю або кави бажано пити трав’яний настій з м’яти, ромашки і імбиру. Полегшити симптоми інтоксикації допоможуть 6 крапель нашатирного спирту, додані в склянку з водою. Цей розчин необхідно пити невеликими ковтками. Також прекрасним варіантом полегшення похмілля є контрастний душ, який повертає сили і бадьорість. Відновити втрачені вітаміни, мікро і макроелементи допоможуть такі напої та страви, як кефір, шипшина, квас, огірковий або капустяний розсіл, кислі щі, окрошка. Вони поповнювати в організмі запас кальцію, калію, натрію, заліза, магнію, фосфору і марганцю.

При відсутності нудоти можна випити нежирний яловичий або курячий бульйон, а також рисовий відвар. Ці страви відновлюють рідина в організмі, не допускаючи зневоднення, а також насичують і додають сил. При не дуже сильному похмілля бажано прогулятися по вулиці, краще в парку на свіжому повітрі, тільки не під відкритим сонцем. Вступник чистий кисень здатний побороти інтоксикацію, а піша ходу прекрасно стимулює кровообіг, чим і сприяє виведенню шлаків.

Якщо вранці після пробудження мучить нудота, блювота і інші неприємні симптоми похмілля, бажано відкласти сніданок до припинення нудоти. Після цього можна з’їсти окрошку або нежирний бульйон з овочами. Шлунково-кишковий тракт після рясної випивки роздратований і потребує відновлення, тому ще кілька днів слід уникати жирної, смаженої та копченої їжі. Робіть упор на фрукти, овочі, курагу і відвар шипшини. Щоб полегшити похмілля заздалегідь, перед сном рекомендується випити 2,5-3 склянки води, компоту або соку. Це значно полегшить ранкові симптоми похмілля, так як при вживанні алкоголю організм втрачає більше рідини, ніж її надходить. В результаті цього настає зневоднення, і посилюються симптоми алкогольної інтоксикації.

Якщо ж вранці немає апетиту, рекомендується все ж з’їсти банани, адже вони заспокійливо діють на шлунок і відновлюють нестачу вітамінів і калію, втрачених через надмірне вживання алкоголю. При сильному похмілля, коли мучить спрага і сухість у роті, рекомендується випити звичайну воду з медом і лимонним соком або апельсиновий сік. Японці для полегшення похмільного синдрому роблять дихальну гімнастику. Протягом 6 секунд — глибокий вдих, потім 6 секунд — затримка дихання, після чого ще 6 секунд — повільних видих. Ці вправи добре допомагають від головного болю. Справа в тому, що етиловий спирт, який міститься навіть в найдорожчому і якісному алкогольному напої, порушує роботу нервової системи. При цьому клітини головного мозку, отруєні токсинами, провокують набряк його тканин і зростання внутрішньочерепного тиску. В результаті виникає звуження судин головного мозку і головний біль. При дихальній гімнастиці кисень надходить в тканини мозку, живить його, судини розширюються і біль відступає.

Кожен раз, коли мучить похмілля, можна робити наступний безалкогольний коктейль. У склянці необхідно збити одне сире яйце, потім додати одну столову ложку розведеного оцту, після чого посолити, поперчити і швидко випити.

Лікування похмілля в домашніх умовах передбачає цілий комплекс відновлювальних заходів. На першій стадії недуги, коли присутній нудота, рекомендується утриматися від їжі. Крім того, не варто глушити блювотні рефлекси штучно, навпаки, іноді блювоту необхідно викликати (наприклад, відваром трави копитних європейського). Це допоможе вивести надлишки алкоголю, після цього бажано випити розведений кип’яченою водою буряковий сік, щоб допомогти роботі нирок.

Варто відзначити, що з давніх-давен народ виганяв хміль в парній. Однак далеко не кожен витримає такі температурні навантаження, особливо, якщо є проблеми з серцем. Тому не варто ризикувати.

Як уникнути похмілля

Звичайно, щоб уникнути такого неприємного явища, як похмілля, краще взагалі не пити спиртного. Однак це самий неприйнятний для наших людей спосіб, адже повна тверезість — це утопія для нашого суспільства. Але існує деякі рекомендації, які допоможуть уникнути похмілля.

Перш за все, не пийте спиртне на голодний шлунок, адже це рівносильно внутрішньовенного введення алкоголю. Перед застіллям необхідно трохи перекусити і бажано прийняти 5-6 таблеток активованого вугілля. Також уникнути похмільного синдрому допоможе їжа з високим вмістом вуглецю. Як правило, це рис, макаронні вироби і картопля. Вони є адсорбентом. А білок, який міститься в м’ясі та рибі, сповільнить всмоктування алкоголю і нормалізує обмін речовин. Не бажано вживати жирну їжу, так як вона перевантажує печінку, і так страждає від алкоголю. Потрібно знати, що солодке посилює всмоктування алкоголю, тому при вживанні алкогольних напоїв не варто натискати на десерти і виноград. Багато б хотіли знати, як полегшити похмілля. Під час застілля постарайтеся не вчащати з прийомом спиртного, частіше робіть перерви для спілкування з друзями, танців і розваги. Бажано, щоб між чарками був проміжок хоча б на півгодини. Фахівці радять не змішувати алкогольні напої. Однак про це зазвичай забувають в кінці вечірки. Якщо Ви почали пити горілку, то краще нею і закінчити застілля. Варто відзначити, що після горілки похмілля виникає набагато рідше, ніж після вина, шампанського або алкогольних коктейлів.

Прочитавши всі рецепти і вибравши для себе відповідне, Ви зможете самостійно полегшити похмілля, хоча найкращий засіб — це помірне споживання алкоголю.

Можливо, вас це зацікавить:

Ще статті по темі:

Як відмовитися від алкоголю самостійно і назавжди?

У суспільстві завжди виникало засудження надмірної пристрасті до алкоголю. Тому багато людей вважають за краще лікування в побутових умовах, не афішуючи гостроти проблеми. Але далеко не кожен здатний досягти бажаного результату. Короткострокове утримання викликає зрив, після якого людина починає вживати спиртне ще сильніше. Зазвичай проблема полягає в неправильному виборі засобу, який використовують в якості терапії…

Як допомогти чоловікові кинути пити

Пристрасть до спиртного — біда для близьких людей залежної людини. Боляче дивитися, як спивається розумний і здоровий чоловік, а ще болючіше, якщо це чоловік. Як же допомогти йому розпрощатися з цією хворобою або поки ще пристрастю? Що може зробити жінка для порятунку коханого чоловіка? Алкоголізм або невміння пити? Між пристрастю до спиртного і алкоголізмом проходить…

Як кинути курити самому в домашніх умовах?

У курців, як правило, формується психологічна залежність від сигарет. Щоб позбутися від никотинизма в домашніх умовах, можна скористатися різними народними методиками. Але немає гарантії, що вони допоможуть. Адже за основу повинна бути взяти сила волі. Всього три-п’ять днів — і людина може здолати шкідливу звичку. В результаті самопочуття поліпшиться, легкі згодом очистяться. Однак головне —…

Як кинути пити алкоголь самостійно — способи і поради

Багатьом людям добре відомо, скільки шкоди завдає зловживання алкоголем. Однак не просто відшукати того, хто зміг повністю відмовитися від згубної звички і кинути пити міцні напої. Вплив оточуючих, що склалися класичні традиції — все це змушує людину регулярно вживати алкоголь. Щорічно на душу населення вже припадає близько кількох десятків літрів спирту. Даний показник невпинно зростає,…

Шкода алкоголю і його вплив на організм людини

Багато хто знає, як шкідливий для організму алкоголь. Наслідки частого вживання міцних напоїв завжди негативні. Все починається з нешкідливих провалів пам’яті і закінчується серйозними недугами, або навіть летальних наслідків. Навіть незначні дози алкоголю шкідливі. Як вони впливають на організм? Вплив алкоголю на роботу організму В даний час вважається, що алкоголь шкідливіший марихуани, кокаїну, героїну та…