Як підсилити потенцію в домашніх умовах у чоловіків?

Еректильна дисфункція відома багатьом чоловікам не з чуток. Перевтома, стреси, екологія накладають свій відбиток. Одним з наслідків є ослаблення потенції у чоловіків. Дане стан не вважається критичним, але все ж, воно сильно «тисне» на чоловіків, пригнічує їх, знижує самооцінку. При відсутності серйозних захворювань сечостатевої системи і при нечастих порушеннях варто спробувати підвищити потенцію самостійно. Існує багато методик, за допомогою яких можна спробувати вирішити проблему, часом просто достатньо змінити якість і ритм життя.

Що сприяє зміцненню чоловічої сили?

Самостійно кожен чоловік може позбутися шкідливих звичок, встановити свій режим дня, повноцінно відпочивати і отримувати позитивні емоції. Нерідко стреси є причиною різних захворювань у всьому організмі, імпотенції в тому числі. Якість їжі, вміст у ній корисних і необхідних речовин впливає на функціонування органів і систем людини. Часом для відновлення чоловічої сили достатньо висипатися і правильно харчуватися.

Помірні фізичні навантаження позитивно впливають на потенцію у чоловіків. При малоактивним способі життя або сидячій роботі виникає застій крові в малому тазі, що може привести до збоїв. Пробіжки навіть на невеликі дистанції, плавання в басейні або їзда на велосипеді допоможуть позбутися від втоми і зарядять організм силою і енергією. Фізична активність налагоджує кровопостачання органів і систем, що гарантує їх стабільне функціонування.




Не варто забувати і про вправи Кегеля для чоловіків, масажі мошонки, пеніса. Вони не тільки позбавлять від застійних явищ, а й підвищать ерекцію.

Тому при еректильної дисфункції необхідно звернути увагу на наступні аспекти:

  • Розклад дня;
  • Спосіб життя і фізичні навантаження;
  • Живлення;
  • Регулярний секс;
  • Контрастні ванни;
  • Народні методи.
  • Тільки за допомогою комплексного впливу на організм можна досягти максимального результату.

    Нетрадиційна медицина

    Відвари і настої різних трав здавна використовувалися при еректильної дисфункції. Існує багато рецептів їх приготування. При раціональному використанні можна за короткий проміжок часу підвищити чоловічу силу і зміцнити здоров’я:

  • 100 г кореня імбиру подрібнити і залити склянкою окропу. Наполягати протягом 15 хвилин і пити щодня замість чаю. Поліпшення будуть помітні в найближчі дні.
  • Для підвищення потенції підійде відвар глоду. 150 г сухих плодів залити 1 л окропу і настоювати на паровій бані 10-15 хвилин, відцідити після охолодження. Приймати напій по 100 мл за півгодини до їди.
  • 100 г лимонника засипати в термос і залити 1 л окропу. Наполягати 3 години, після чого розчин можна пити по 100 мл 3 рази на день. Підвищення ерекції стане відчутно на 3-4 день.
  • Також добре впливають на чоловічу силу настоянки женьшеню та елеутерококу. Їх можна придбати в аптеках або приготувати самостійно при наявності сировини.

    Контрастні ванни

    Водні процедури не тільки допоможуть загартуватися, але і підвищать імунітет, зміцнять ерекцію. Можна приймати ванни з екстрактом хвої або лавровим листом — вони прекрасно тонізують і насичують організм корисними речовинами.

    Відмінним засобом при еректильної дисфункції є контрастні ванночки. Для їх проведення знадобиться два таза. Один заповнюють водою з температурою 20 градусів, другий — 40. Чоловікові потрібно сідати в гарячу воду, потім в холодну. Перебувати в кожній воді необхідно не довше однієї хвилини, чергування слід зробити 10-15 разів. Після загартовування і адаптації можна збільшити різницю температур води.

    Якість вживаних продуктів

    Зрозуміло, для функціонування органів і систем людського організму необхідна певна енергія, корисні речовини, які будуть стимулювати різні процеси. Тому дуже важливо, щоб їжа, яку вживає чоловік, була багата вітамінами, мікроелементами і містила біологічно активні речовини. Добре підійдуть нежирні сорти м’яса, овочі, фрукти, молочні продукти. А ось ковбасу і борошняні вироби краще не вживати у великих кількостях. Не варто чоловікам налягати і на бобові, так як в них містяться жіночі фітоестрогени, які здатні вплинути на рівень тестостерону. І звичайно, не останнє місце при еректильної дисфункції займають шкідливі звички. Алкоголь (особливо пиво) і куріння — не друзі здоровому чоловіку. Вони призводять до порушень кровопостачання і негативно впливають на потенцію.

    Спорт

    Крім повсякденних справ, чоловікові потрібен спорт. Відвідування тренажерний зал, пробіжки або навіть заняття вдома допоможуть зміцнити м’язову систему і розвинути в чоловіку силу і витривалість. Помірні навантаження сприяють виробленню тестостерону, а також вони знімають втому і тримають організм в тонусі. Звичайно ж, при такому розкладі відхилень ерекції тут не місце.

    Людина самостійно може контролювати якість свого життя, від чого і залежить його здоров’я. Дотримання простих правил допоможе позбутися від багатьох проблем і запобігти багатьом захворюванням.

    Не варто засмучуватися через одноразових осічок. Все у ваших руках!

    Можливо, вас це зацікавить:

    Ще статті по темі:

    Як відновити потенцію ліками і народними засобами

    У чому полягає чоловіча сила? Здатність вбити ведмедя голими руками і оббілувати? Побудувати будинок, посадити дерево? Виростити сина! Крім усього іншого, сина потрібно зачати. Слабка потенція — порушення в функціональної статевої діяльності. Питання чоловічої потенції, мабуть, один з найсерйозніших для кожного представника сильної статі у віці від 30 років. З кожним роком межа, за якою…

    Які трави підвищують потенцію у чоловіків?

    Для кожного чоловіка потенція — одна з найголовніших проблем. Народна медицина завжди пропонувала масу рецептів, які були набагато ефективніше, ніж медичні препарати. Але не завжди відомо, які трави можна використовувати і, навіть знаючи їх, як використовувати необхідні інгредієнти. Спробує розібратися і допомогти чоловікам в їх боротьбі за репродуктивне здоров’я. Народні цілителі найчастіше віддають перевагу збору…

    Відновлення потенції за допомогою вправ

    За проведення експерименту лікарів-психологів про ставлення чоловіків до статевого життя з’ясувалося, що для них краще страждати проблемами з серцем, ніж зі зникненням потенції. Тому ми вирішили приділити пильну увагу ефективності тих чи інших вправ в її підвищенні. У даній статті ми представимо дієві вправи, явно що підвищують потенцію і призводять до прекрасних результатів. У даного…

    Які вітаміни впливають на потенцію у чоловіків?

    Повноцінна сексуальне життя, безсумнівно, дуже важлива частина загального здоров’я чоловіка. Тому якщо в інтимній сфері чоловіки виникають якісь проблеми (зниження потенції, еректильна дисфункція і т. п.), то це істотно відбивається на самопочутті в цілому. Причому однією з найбільш частих причин порушення сексуального здоров’я у чоловіків є відсутність потрібних вітамінів в організмі. Недолік тих чи інших…

    Як продовжити ерекцію — основні способи і медичні препарати

    Це питання рано чи пізно стає актуальним для всіх представників сильної статі. Від стійкості потенції і тривалості сексу в значній мірі залежить взаємозадовільнення пари. Отже, що ж радять фахівці традиційної і нетрадиційної медицини чоловікам, які хочуть продовжити ерекцію? Коли це доцільно Збільшення тривалості ерекції не для кожного чоловіка є життєвою необхідністю. Однак в певних ситуаціях…