Відновлення потенції за допомогою вправ

За проведення експерименту лікарів-психологів про ставлення чоловіків до статевого життя з’ясувалося, що для них краще страждати проблемами з серцем, ніж зі зникненням потенції. Тому ми вирішили приділити пильну увагу ефективності тих чи інших вправ в її підвищенні.

У даній статті ми представимо дієві вправи, явно що підвищують потенцію і призводять до прекрасних результатів. У даного комплексу вправ є маса переваг. Але ми, мабуть, зосередимося на самих вправах і розглянемо кожен окремо.

  • Перша вправа це потягування на четвереньках. Принцип виконання: встати на карачки, щоб тіло з верхньою частиною ніг утворювало кут в 90 градусів. Також і руки повинні бути строго навпроти особи.
  • Для проведення даної вправи для підвищення потенції потрібно зробити невеликий вдих і відсувати тіло, тому не відриваючи долонь і колінних чашечок від підлоги до тих пір, поки сідниці не торкнуться п’ят, руки при цьому прямі і повинні передпліччям повністю лягти на підлогу.

    Це рух потрібно повторити 2-4 рази, пізніше можна буде довести кількість повторень до 10, але поступово (не варто прагнути зробити максимальну кількість разів — наша мета не бодібілдинг). Все повинно виконуватися плавно, як саме вправу, так і дихання.




  • Контроль над м’язами потенції. Для виконання цієї вправи потрібно встати прямо, тіло розслаблене, погляд спрямований вперед. Робимо звичайний неглибокий вдих, але низом живота. Напружуємо анальні м’язи (НЕ сідниці) і тримаємо такий стан 3-5 секунд, і потім просто видихаємо. Знову ж дихання плавне. Таким чином, ми повністю навчимося контролювати м’язи, що відповідають за ерекцію статевого члена.
  • Виконання: стоячи розставити ноги трохи ширше плечей, руки вздовж тіла, саме тіло розслаблене, спокійно зробити звичайний вдих, а на видиху плавно сісти, але намагаючись не напружувати сильно м’язи в області тазу. Досягнувши кінцевої точки присідаючи руки, слід завести, якнайдалі між ніг, щоб тіло було спонукаючи нахилитися вперед. Вправа також потрібно зробити 3-5 разів. Пам’ятайте: дихання спокійне, але не затаивается.

  • Маятник тазом. Дана вправа виконується з таким же приседом, як і попереднє, тільки після присідання в кінцевому положенні потрібно робити руху тазом вперед — назад, але робити це відповідно до диханням, тобто вперед (видих) — назад (вдих). У процесі вправи швидкість руху тазом можна міняти. Повторення (вперед — назад) потрібно зробити 10 разів.
  •  Корпус повинен бути нерухомим, тільки в цьому випадку досягається максимальний ефект від вправи. Воно дозволить значно збільшити кровообіг в області тазу, що призведе в дію інші органи, що знаходяться в тій області.

  • Камиш. Наступна вправа направлено на зміцнення м’язів таза. Виконується в положенні лежачи, на спині, руки знаходяться за головою зі зчепленими кистями. Знову тіло і дихання розслаблено. Видихаючи, слід підняти ногу вгору до вертикального положення і почати робити нею кола. Слід виконати близько 3-х кіл. Потім ногу ми плавно опускаємо і піднімаємо іншу, роблячи ті ж рухи. Нога, що виконує вправу повинна бути прямою і не ухилятися вправо або вліво.
  • Ці 5 вправ є найефективнішими серед своїх аналогів. Єдиний мінус у всіх них — це те, що на них потрібно буде витрачати досить багато часу. Те о котрій ви оцінюєте можливість відчувати себе повноцінним чоловіком, покажуть ваші старання.

    Як і в спорті щоб домогтися якихось результатів, потрібні систематичні тренування і не один день, так і в даному випадку ви обов’язково досягнете результату, якщо прикладете достатньо зусиль!

    Можливо, вас це зацікавить:

    Ще статті по темі:

    Які вітаміни впливають на потенцію у чоловіків?

    Повноцінна сексуальне життя, безсумнівно, дуже важлива частина загального здоров’я чоловіка. Тому якщо в інтимній сфері чоловіки виникають якісь проблеми (зниження потенції, еректильна дисфункція і т. п.), то це істотно відбивається на самопочутті в цілому. Причому однією з найбільш частих причин порушення сексуального здоров’я у чоловіків є відсутність потрібних вітамінів в організмі. Недолік тих чи інших…

    Як продовжити ерекцію — основні способи і медичні препарати

    Це питання рано чи пізно стає актуальним для всіх представників сильної статі. Від стійкості потенції і тривалості сексу в значній мірі залежить взаємозадовільнення пари. Отже, що ж радять фахівці традиційної і нетрадиційної медицини чоловікам, які хочуть продовжити ерекцію? Коли це доцільно Збільшення тривалості ерекції не для кожного чоловіка є життєвою необхідністю. Однак в певних ситуаціях…

    Як продовжити статевий акт — основні способи

    Здібності багатьох чоловіків до здійснення статевого акту можуть дуже сильно відрізнятися, оскільки чоловіки — дуже різні. Важко зрозуміти, наскільки серйозною та болючими темами є передчасна еякуляція. Вона не дозволяє чоловікові насолодитися усіма принадами статевого акту і також задовольнити жінку. Якщо цю проблему швидко не усунути, вона перетвориться в глибокий психологічний комплекс, який посилить проблему. Вона…

    Способи та методи продовження статевого акту

    Продовження статевого акту — це тема, яка цікавить як жінок, так і чоловіків, оскільки з цією проблемою стикаються дуже багато пар. Найбільш за все чоловікам заважає єдина причина — це передчасне сім’явиверження, яке негайно вносить свої корективи в інтимне життя. В такому випадку трохи жінкам щастить залишитися задоволеними, чоловік же відразу починає відчувати себе неповноцінним,…

    Як поліпшити потенцію у чоловіків?

    Сьогодні цим питанням стурбоване велика кількість представників сильної половини людства. Проблеми з потенцією з кожним роком все молодіють, і нерідко вражають навіть молодих і на вигляд цілком здорових чоловіків. Пов’язано це з різноманітними несприятливими факторами, що чинять негативний вплив на чоловічу силу. У наші дні є безліч методів вирішити проблеми з потенцією і жити повноцінним…