Ви вирішили кинути курити?

Складено список продуктів, які можуть допомогти курцям звільнитися від нікотинової залежності.

1. Молоко

Багато курців говорять, що якщо перед тим як покурити, випити склянку молока, то це зіпсує «смак» сигарети. Відомий також спосіб, як за допомогою молока змусити кинути курити. Потрібно намочити сигарети в молоці, висушити їх, а потім підсунути курцеві. Кажуть, гіркота в роті від «молочної» цигарки буде настільки нестерпною, що докурити її буде просто неможливо. Потім же, всякий раз, як рука потягнеться за «нормальної» сигаретою, в пам’яті спливуть саме ці огидні враження.

2. Апельсиновий сік

В організмі курця швидко руйнується вітамін С, а нікотин починає замінювати його. Щоб цього не відбувалося, важливо наситити організм вітаміном С. Тоді він знову знайде своє місце, а потреба людини в нікотині суттєво знизиться. Апельсин — один з найбагатших джерел вітаміну С. Тому на сік цього «помаранчевого» фрукта, лимонний сік, а також чорну смородину радять налягати курцям і людям, які бажають кинути палити.

3. Селера

Якщо перед тим, як покурити, з’їсти салат із селери, то смак сигарети теж можна зіпсувати. Подібною властивістю володіють також огірок, кабачок, баклажан, квасоля, спаржа. Принаймні, так стверджують самі курці. Крім того, ці овочі, якщо виключити з раціону алкоголь, солону і смажену їжу, допоможуть зменшити нікотинову залежність. У той же час солодких овочів і фруктів слід уникати: вони втамовують голод, підвищують настрій і активізують роботу тих областей мозку, що відповідають за задоволення, а тому організм людини починає вимагати насолоди, в разі курця — нікотинового.




4. Капуста брокколі

Капуста брокколі захищає від хронічних хвороб легенів, якими найчастіше страждають курці. Хімічна речовина сульфорапін, яке вона містить, підвищує активність одного з генів (NRF2), який, в свою чергу, захищає клітини легенів від пошкоджень токсинами. Однак це не означає, що треба їсти брокколі і разом з тим продовжувати палити. Навіть у великих кількостях капуста буде безсила перед черговою атакою нікотину.

Продукти під забороною

Алкоголь

Відомо, що часто людина свою першу сигарету викурює після вживання спиртного. Справа в тому, що алкоголь розслаблює свідомість, а тому одна або кілька викурених сигарет не здаються чимось страшним. Курці зі стажем знають, що спиртне в поєднанні з сигаретами доставляє особливе задоволення.

Кава, чай, кока-кола

Поєднання кави з сигаретою вельми поширене. Справа в тому, що кофеїн напої (кава, чай, кола) покращують смак диму. Принаймні, так стверджують 45% курців, опитаних фахівцями Університету Дьюка (Duke University Medical Center), що в штаті Північна Кароліна. Крім того, кава з сигаретою — дань моді, саме тому багато курців і вважають за краще насолоджуватися сигаретою під чашечку кави.

Порада

1. Пийте багато води і соків. 2-3 літри рідини в день не допустять зневоднення, що викликається курінням. Крім того, багатьом курцям після випитої води або соку не подобається смак нікотину.

2. Щоб кинути палити, спробуйте ненадовго сісти на молочну дієту. Пийте щодня по 1 літру молока: 1 склянка кожні 2-3 години.

3. Стимулом кинути палити може стати чийсь авторитет. Якщо ви розповісте комусь, чия думка для вас вагомо, про те, що кидаєте курити, то потім вам буде соромно цього не зробити.

4. Кинути палити можна і на спір. Головне, щоб «ціна питання» була істотною: після того, як програєте парі, вам може просто не вистачати фінансів на сигарети.

5. Симптоми нікотинової «ломки» допоможуть полегшити спеціальні пластири і жувальна гумка. Але пам’ятайте, що їх застосування може розтягнутися на кілька місяців, і вони мають побічні ефекти (нудота, гикавка, біль у м’язах).

6. Курці, які прочитали книгу Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити», таки кинули курити. Спробуйте, можливо, Вам допоможе теж.

Ви вирішили кинути курити?

Можливо, вас це зацікавить:

Ще статті по темі:

Чим шкідливий алкоголь для організму людини?

У наші дні майже в кожній родині різні урочисті та важливі дати не проходять без спиртних напоїв. Деякі чоловіки вживають алкоголь в невеликих дозах, а інші випивають незліченну кількість міцного напою, чим значно шкодять своєму здоров’ю. Нерегулярне вживання спиртного в малих кількостях не робить істотного впливу на організм, а ось хронічний алкоголізм належить до факторів,…

Що шкідливіше — сигарети або алкоголь?

Уже багато років куріння і одночасне вживання спиртних напоїв вважаються нерозлучною парою. При цьому, як показує статистика, кількість людей регулярно вживають алкогольні напої серед курців значно більше, ніж серед тих, хто ніколи не захоплювався сигаретами. Багато хто пояснює це тим, що один дурман тягне за собою інший. Однак необхідно пам’ятати, що куріння в поєднанні з…

Що шкідливіше — кальян або сигарети?

Шкідливі звички характерні багатьом чоловікам і жінкам. Ми перестали дивуватися при вигляді жінок, крокуючих по вулицях з сигаретою в роті. Активно входить у звичку і куріння кальяну. Багато людей вважають, що воно набагато безпечніше традиційного тютюнопаління. Але насправді все не так. Експерти не дарма б’ють тривогу, адже водна фільтрація насправді ніяк не применшує шкоду кальяну….

Які трави допомагають від алкоголізму?

У наш час є безліч способів позбавлення від алкоголізму. Але на тлі сучасних інноваційних методик старовинні російські рецепти, які ґрунтуються на травах, своєї актуальності не втрачають. Отже, дізнаємося про лікування алкогольної залежності травами і їх зборами. Народна медицина передбачає два напрямки позбавлення від алкоголізму. Перший — це виклик відрази, несприйняття організмом будь-якого виду алкоголю. Цей…

Які найкращі таблетки від куріння, і як вони діють?

Куріння є своєрідною соціально заохочувану залежність. Щороку в світі виникає безліч антитютюнових компаній. Але ось число курців зовсім не зменшується. Державний бюджет успішно поповнюється доходами від продажу таких легальних наркотиків. І хоча багато курців намагалися побороти згубну звичку, але марно. В даний час є безліч технологій і методів протистояти паління: і сила волі, і фармакологічні…