Що таке біоритми?

Біоритм — це циклічні явища життєдіяльності будь-якого живого організму. У людини їх три: Фізичний, емоційний і інтелектуальний. Наявність біоритмів не залежить від раси, національності, соціального стану і місця знаходження людини. Їх кількість і тривалість єдині для всіх.

Крім того, всі ритми людини скоординовані зі зміною дня і ночі.

Протягом усього життя з самого народження нас супроводжують три біоритми, що рухаються подібно повільним внутрішнім годинником:

— фізичний ритм (тривалість — 23 дні);

— емоційний ритм (тривалість — 28 днів);

— інтелектуальний ритм (тривалість — 33 дні).

Кожен з цих ритмів на половині своєї довжини досягає найвищої фази. Потім він різко опускається вниз, досягає вихідного пункту (критичної точки), і переходить у фазу спаду, де досягає нижчої точки. Потім знову піднімається нагору, де починається новий ритм.

Критичні дні мають особливе значення для кожного біоритму. Вони відзначають критичний час, яке може тривати кілька годин, іноді цілу добу або навіть більше. Їх вплив на тіло, думки і почуття можна порівняти з впливом, який має зміна клімату або рух енергії в ту або іншу сторону під час повного місяця. До речі, критичні точки емоційного ритму зазвичай припадають на той день тижня, коли ви народилися.




Вплив біоритмів відбувається постійно, вони пронизують нас, надають сил або геть позбавляють енергії. Всі три біоритми пов’язані між собою і з іншими факторами (стан здоров’я, вік, навколишнє середовище, стрес і т. Д.). Взаємозв’язок тіла, почуттів і духу веде до того, що вплив кожного з них не можна тлумачити однозначно, з цієї точки зору кожна людина індивідуальна.

Фізичний біоритм. Знання власного фізичного біоритму має бути особливо цікаво тим, хто займається фізичною працею в будь-якій формі — професійно (масажист, танцюрист, будівельник і т. Д.) Або, наприклад, в спорті. Такі люди краще відчувають вплив фізичного біоритму. Як правило, у вищій фазі людина відчуває себе повним сил, витривалим, фізична робота не вимагає великих витрат енергії, все вдається, в спорті можна досягти хороших результатів. Під впливом цього біоритму виявляються також підприємливість, динамічність, впевненість у власних силах і мужність.

Будь-критичний день фізичного біоритму знаменує критичний час: зі здоров’ям можуть виникнути проблеми, будь-яка діяльність вимагає більш високої концентрації, при роботі нервової системи, м’язів і суглобів «в мотор потрапляє пісок». Для фази спаду характерний поступовий занепад сил, з’являється необхідність при фізичних навантаженнях робити більш тривалі і часті паузи. Останні дні фази спаду краще присвятити відпочинку, щоб мати можливість накопичити сил. По крайней мере, намагайтеся в такі дні уникати перевантажень.

ЕМОЦІЙНИЙ біоритмів впливає на силу наших почуттів, на внутрішнє і зовнішнє сприйняття, на інтуїцію і здатність творити. Особливо важливим цей біоритм є для тих людей, чиї професії пов’язані зі спілкуванням. У фазі підйому людина більш динамічний, схильний бачити в житті тільки приємні сторони. Він перетворюється в оптиміста. Працюючи в контакті з іншими людьми він домагається хороших результатів, здатний зробити багато корисного.

Через 14 діб, в той день тижня, в який людина народилася (іноді на день раніше, особливо, якщо він народився рано вранці), настає критичний день душевного біоритму. Іноді критичний період триває недовго, іноді затягується. Людина відчуває себе ні на що не придатним. З’являється відповідний «клімат» для сум’яття і душевних конфліктів. У фазі спаду погані новини сприймаються зовсім по-іншому. Людина стає песимістом, з’являються пригніченість і страхи. Він сильніше відчуває безглуздість багатьох речей. А якщо і за складом характеру людина взагалі не оптиміст, то проблема стає ще більш гострою. У такі дні, особливо перед кінцем фази спаду, дуже важлива самодисципліна, не можна дозволити песимізму здобути над собою верх. Якщо дитина проходить цю фазу, то марно читати йому моралі, це пусте заняття — в одне вухо у нього влітає, а в інше вилітає.

Інтелектуальний біоритм, перш за все, зачіпає здатність працювати за планом, використовуючи розумові здібності. Це стосується логіки, розуму, здатності до навчання, здатності передбачати ту чи іншу подію, комбінаторики, внутрішньої і зовнішньої орієнтації — в буквальному сенсі «цілковитого самовладання». Вчителі, політики, референти, журналісти і письменники добре відчувають «маятник» цього біоритму. Легко собі уявити, який ефект він має на стадії підйому: підтримка будь-якої інтелектуальної діяльності, гарне засвоєння навчального матеріалу та інформації. Людина здатна сконцентруватися. Якщо ви відвідуєте семінар підвищення кваліфікації, то на фазі підйому він принесе набагато більше користі, ніж на фазі спаду.

Критичні дні духовного біоритму гальмують інтелектуальну діяльність. Слабшає сила і швидкість реакції, тому всі учасники дорожнього руху повинні бути більш обережними і готовими до того, що сьогодні вони здатні зробити помилку. В цей час часто блокується здатність сприймати новий матеріал. Кращий засіб налаштуватися на зміну клімату — відмова від складних завдань і підвищена концентрація.

Те ж саме можна сказати і про період з 20-го по 33-й день інтелектуального біоритму: в фазі спаду розум перестає бути гнучким, людина швидко втомлюється від інтелектуальної діяльності, зменшується радість від отримання нових знань і прийняття рішень. Страхи стають настільки явними, як ніби то, чого ви боялися, вже відбулося.

Відомо, що біоритми грають вирішальну роль в житті будь-якого живої істоти. Виходить, ця особливість може мати значення і при хворобах? Абсолютно вірно. Виходячи з добових коливань фізіологічних процесів в організмі людини, медики розрахували «самі правильні годинник» прийому різних ліків і вирахували оптимальний час для сніданку, обіду і вечері.

Згідно з даними, відбитим в працях стародавніх вчених, і аналізу проведених сучасних досліджень, медикам вдалося скласти таблицю добової активності різних органів і систем організму.

1-3 ч. Максимально активно працює жовчний міхур. Активно працює печінку — йде велика «прання» тіла, звільнення його від токсинів.

1-4 ч. Артеріальний тиск і частота дихання мінімальні. Тіло відпочиває, фізично ми повністю виснажені і особливо чутливі до болю.

1-5 ч. Зниження температури тіла. Мінімальна кількість цукру в крові. Органи і системи працюють на найменших оборотах, але слух загострюється і реагує на найменший шум.

2-5 ч. Мінімальна фізіологічна активність. Низька працездатність легенів, пульс і дихання самі повільні.

3-5 ч. Максимально працює печінку.

3 ч. Найнижче кров’яний тиск.

4 ч. Найменша частота пульсу. Мозок забезпечується мінімальною кількістю крові. Це час, коли смерть настає найчастіше.

4-5 ч. Максимальна активність кісткового мозку. Тиск ще низька, мозок і раніше забезпечується мінімальною кількістю крові.

5 ч. Мінімальна температура тіла. Нирки відпочивають. Пробудження від сну бадьорий.

5-6 ч. З’являється відчуття голоду. Навіть якщо вам хочеться спати, тіло пробуджується. Тиск поступово підвищується.

5-7 ч. Відзначається максимальна активність легенів. Ритм серцевих скорочень частішає.

6-7 ч. Імунний захист організму особливо сильна.

7-9 ч. Максимально працює товстий кишечник. Знижується активність жовчних проток і шлунка.

9 ч. Максимальний вміст адреналіну в крові. Підвищується психічна активність, зменшується чутливість до болю. Серце працює на повну потужність.

8-12 ч. Перший підйом працездатності (людина відчуває прилив сил).

8-9 ч. Тіло відпочило, печінку закінчила очищення організму від токсинів (в цей час особливо шкідливий алкоголь).

9-10 ч. Максимальна кількість цукру в крові.

9-11 ч. Інтенсивно працює шлунок.

10 ч. Пік працездатності.

11-13 ч. Максимально активізується підшлункова залоза і селезінка. Печінка відпочиває.

12 ч. Максимальна пробудження залоз шлунка, що супроводжується почуттям голоду. Але обід краще перенести на годину пізніше.

13 ч. Різко знижується працездатність органів кровообігу. Перший період активності пройшов, відчувається втома.

13-15 ч. Мінімальна активність. Людина найслабший. Максимальна активність серцевої діяльності.

15-17 ч. Максимально активно працює тонкий кишечник.

15-16 ч. Другий підйом працездатності. Органи почуттів загострені до краю, особливо нюх і смак.

16 ч. Рівень цукру в крові підвищується, але після початкового пожвавлення настає спад.

16-17 ч. З’являється відчуття голоду.

16-18 ч. Найвищий вміст гемоглобіну в крові.

17 ч. Третій пік підвищеної працездатності.

17-19 ч. Максимально активно працює сечовий міхур. Настає несприятливий час для алергіків, психічна нестабільність, нервозність (сварка може початися через дрібницю).

17- 20 год. Максимально активно функціонують лімфатична система і селезінка.

18 ч. Максимальні температура тіла і число серцевих скорочень. Капіляри розширені, в крові багато адреналіну. Психічна збудливість поступово знижується, разом з нею і поріг больової чутливості.

19-21 ч. Максимально активно працюють нирки. Тиск крові підвищений, можуть турбувати головні болі.

20 ч. У цей час вага досягає максимуму, реакції на зовнішні подразники підвищені.

20-21 ч. З’являється відчуття голоду. Психіка стабільна, пам’ять на висоті.

21 ч. Різкий спад працездатності системи кровообігу, включаючи серцевий м’яз.

21-23 ч. Максимальна активність судинної системи. Температура тіла знижується.

22-23 ч. Фізіологічний спад (організм перебудовується на нічний режим).

23 ч. Початок сну.

24 — 1 ч. Пік помилкової продуктивності у «сов» (з’являється почуття голоду).

Виходячи з таблиці біоритмів, сніданок можна приурочити до 7-8 години ранку, обід організувати в 12-13, а вечерю намітити на 19-20 год. Вечора. Для тих, хто займається активним фізичною працею, доречні доповнення — ланч в 10 ранку і полуденок в 16.

Також можна розрахувати і оптимальний час прийому ліків. Так, для пацієнтів із захворюваннями печінки перше «кращий час» — 1-3 години ночі (1/4 добової дози), друге — 3-5 годин (1/2 добової дози), а третє — в 16.00 (1/4 добової дози).

Що таке біоритми?

Можливо, вас це зацікавить:

Ще статті по темі:

Що таке артроз?

Осінь — час, коли нагадують про себе хворі суглоби. Чи можна уникнути цього вікового нездужання або ослабити його, якщо заздалегідь подбати про своє здоров’я? Артроз — це захворювання суглобів, дуже широко поширене в світі. Більш правильна назва артрозу — остеоартроз. Від 10 до 15 відсотків населення Землі хворіє на артроз. З віком ризик захворіти артрозом…

Що таке аритмія?

Здорове серце відрізняється регулярним синусовим ритмом нормальної частоти. Однак лікарям нерідко доводиться спостерігати не тільки зміна ритму скорочень серця, а й порушення темпу цих скорочень. Такі порушення ритму називаються Аритмією і становлять загрозу для життя. Аритмія викликана зміною основних функцій серця: його збудливості, автоматизму та провідності. Аритмія має кілька різновидів: Блокада серця — порушення серцевої…

Що слід робити, якщо вкусила змія?

Від укусів змій щороку страждає близько 2 мільйонів чоловік. Тому дуже важливо знати і розрізняти зміїні укуси, вміти попередити їх, а так само надати потерпілому першу допомогу. Укус неотруйного змії залишає на тілі дві смужки тонких невеликий подряпин, а укус отруйної змії залишає той же слід, але на кінці кожної смужки є прокол від іклів….

Що розкажуть про нас наші руки?

Долоні людини можуть багато розповісти про стан його здоров’я: щоб це дізнатися, треба йти не до хіроманта, а до лікаря. Але у наших рук є і «особисті» проблеми, які важливо вирішувати, не відкладаючи! Тунельний синдром Ні, це зовсім не страх замкнутого простору. Це професійне захворювання тих, хто постійно працює за клавіатурою комп’ютера. У таких людей…

Що корисно і що шкідливо для мозку?

Мозок — один з найважливіших органів нашого організму: саме він посилає сигнали про втому, болі або, навпаки, активно сприймає імпульси щастя або радості, відповідає за нашу пам’ять і сон. Від його здоров’я і хорошої роботи залежать не тільки наші емоції, але самопочуття в загальному. А для нормальної роботи мозку потрібно не тільки інтелектуальний розвиток, але…