Що робити, щоб якомога довше залишатися молодим?

Чоловіків не повинні лякати зморшки. Але все ж мало хто хоче виглядати старше, ніж він є насправді.

Щоб добре виглядати, слід прислухатися до порад експертів.

1. Для початку — не паліть! Мало що впливає на появу зморшок так само, як куріння.

2. Займайтеся вправами, що зміцнюють серце, щоб всі органи і тканини забезпечувалися киснем і живильними речовинами в потрібному обсязі.

3. Крім цього для поліпшення кровообігу можна обтиратися жорстким рушником або робити масаж. Гарячий душ розтягує шкіру і висушує її.

4. Їжте побільше цільнозернових продуктів, таких як вівсянка, цільнозерновий хліб. Ці продукти корисні для шлунково-кишкового тракту і позитивно впливають на кров’яний тиск.

5. Зволожуйте шкіру і захищайте її від сонця. Надмірне вплив сонячних променів, також як і куріння, викликає поява зморшок.

6. Давайте своєму організму відпочити. Навіть підліткам, які можуть не спати всю ніч, потрібно близько шести годин сну на добу. Намагайтеся лягати спати в один і той же час. Вам навряд чи вдасться надолужити все години сну, упущені в молоді роки.

7. Уникайте наркотиків і не перестарайтеся зі спиртним. Кожне похмілля старить ваш організм!

8. Не вживайте стероїдів. Єдині люди, які вважають, що бодібілдери з купою м’язів чарівні — це такі ж бодібілдери. Домогтися гармонійної фігури можна за допомогою вправ без необхідності вдаватися до гормональних засобів.




9. Робіть вправи на розтяжку — вони допомагають запобігти старечому захворювання суглобів артрит і займайтеся спортом.

10. Займайтеся сексом. При регулярному статевому житті рівень тестостерону у чоловіків підвищений. Він сприяє зміцненню м’язової тканини і кісток. Секс також нормалізує роботу серця. А ще працює як антидепресант, сприяє оновленню тканин в організмі і зміцненню імунної системи.

11. Стежте за своїм харчуванням, не переїдайте і не допускайте зневоднення організму.

Що робити, щоб якомога довше залишатися молодим?

Можливо, вас це зацікавить:

Ще статті по темі:

Чим загрожує герпес і як його лікувати?

Слово герпес у більшості з нас асоціюється з лихоманкою на губах — «несерйозною» болячкою, яка проходить через кілька днів. Але герпес буває різним. Один з поширених його варіантів — оперізуючий лишай, що вражає нервову систему і шкіру. Класика і не тільки Ця хвороба зазвичай починається з болю — сильної, що стріляє. Болить спина або поперек,…

Хвороби від неправильного харчування

Безліч людей поки не усвідомлюють роль і значення пиши, яку вони вживають. У цивілізованому суспільстві за останні кілька років підвищився інтерес до здорового харчування. Однією з причин такого інтересу до їжі є те, що люди хворіють через неправильне харчування, тобто мають хвороби, пов’язані з продуктами, які вони вживають, їх кількістю і якістю. Існує ряд хвороб…

Хвороби ясен

Зіткнувшись із запущеним пародонтитом у своїх пацієнтів, деякі лікарі категорично рекомендують видаляти хитаються зуби. А адже пародонтит сьогодні цілком виліковний. Наш експерт — лікар-стоматолог Марина Колесніченко. Пародонтит в тій чи іншій мірі зустрічається сьогодні у кожної другої людини. Тільки багато хто і не підозрюють, що кровоточивість ясен, деколи виникає під час чищення зубів, — це…

Арифметика здорового серця

Вираз «серцевий друг» можна трактувати і як «друг серця». Непогано, якщо б кожен став серцевим другом самому собі. Це треба робити! 1 стакан червоного виноградного соку в день захистить від інфаркту. Дослідники встановили: він запобігає закупорці коронарних судин, що живлять серце, тромбами, а заодно на 75% знижує активність кров’яних пластинок — тромбоцитів, тоді як застосовується…

8 міфів про зір

Втрата зору, навіть незначна, істотно позначається на якості життя. І як про будь-якому явищі, важливому для людини, про зір створено чимало міфів. Розглянемо деякі з них. Перший міф. Очам найлегше дивитися на однотонну поверхню без деталей. Все якраз навпаки. Оці необхідно рух. Тому численні завитки, дріб’язкові деталі і нерівності для ока набагато приємніше, ніж рівна…