Продукти, які повернуть свіжість подиху

Існує дві причини несвіжого дихання: погане дотримання гігієни порожнини рота і порушення роботи шлунково-кишкового тракту. І в тому, і в іншому випадку винуватцями неприємного запаху є бактерії.

Якщо ви звернетеся за порадою до стоматолога, то він напевно порадить вам дві речі. По-перше, переконатися в тому, що ви добре харчуєтеся, тобто дотримуєтеся збалансовану дієту, що включає в себе необхідну кількість білків і вуглеводів, а також різних кислот і вітамінів, що містяться в овочах і фруктах. По-друге, після кожного прийому їжі бажано користуватися зубною щіткою і ниткою.

Однак існує і ще один спосіб знайти свіжість подиху. Деякі види їжі здатні позбавити від неприємного запаху з рота і запобігти його подальшій появі.

1. Петрушка

Це трав’яна рослина краще за інших нейтралізує неприємний запах з рота, в тому числі і запах тютюнового диму. Але якщо вам не вдалося знайти петрушку, то замість неї підійдуть коріандр, м’ята, полин, евкаліпт, розмарин або кардамон. Для того щоб домогтися найкращого ефекту, ці трави потрібно якомога довше жувати або заварювати їх як чай. Перераховані трави несуть в собі подвійну користь — вони не тільки усувають неприємний запах з рота, але і благотворно позначаються на травленні.




2. Йогурт

Останні дослідження показали, що вживання в їжу йогурту щодня знижує рівень сульфіду водню в роті. Саме ця речовина є основною причиною появи неприємного запаху в ротовій порожнині. Регулярне вживання йогурту перешкоджає утворенню шкідливих бактерій, які можуть викликати захворювання ясен і появи плям на зубній емалі. Однак, вибираючи собі йогурт, переконайтеся в тому, що в ньому містяться тільки натуральні компоненти, активні йогуртові культури і немає добавок цукру.

3. Овочі та фрукти, багаті клітковиною

До цієї категорії відносяться яблука, моркву і селеру. Ці фрукти і овочі сприяють рясному виділенню слини, яка змочує ротову порожнину, видаляючи тим самим дрібні шматочки їжі, що залишилися на зубах або застрягли між ними. Дуже часто саме ці шматочки і є причиною утворення неприємного запаху в ротовій порожнині.

4. Жувальна гумка

Жувальна гумка не зможе позбавити вас від поганого запаху з рота, але вона зможе його замаскувати. Ще одним плюсом жуйки є те, що вона сприяє рясному виділенню слини, очищає порожнину рота. Але пам’ятайте, що жувальна гумка не повинна замінювати зубну щітку. Вибираючи собі жувальну гумку переконаєтеся, що вона без цукру.

5. Їжа з високим вмістом вітаміну С

Ягоди, цитруси, кавуни й інша їжа, що містить вітамін С у великих кількостях, формують у роті середу, несприятливу для зростання бактерій. Регулярне вживання вітаміну С також важливо для здоров’я ясен. Однак зверніть увагу на те, що вітамін С повинен надходити в організм з натуральних продуктів, а не з харчових добавок, оскільки добавки можуть викликати розлад травної системи.

Продукти, які повернуть свіжість подиху

Можливо, вас це зацікавить:

Ще статті по темі:

8 найкорисніших напоїв

Ніщо не може повністю замінити потребу нашого організму в простій воді. Це найбільш правильне і корисне джерело вологи. Однак, існують напої, які окрім води, дають нашому організму ще багато корисних речовин. Зелений чай Користь: знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У зеленому чаї міститься багато флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливої…

Самі гіркі і найкорисніші

Гіркими бувають: правда, частка, образа, докори і п’яниці. Гірчать ліки. «Гірко!» — кричать гості на весіллі. Якщо говорити про їжу, то «гірке» часто стає синонімом слова «несмачне». Втім, медиків, більше цікавить не стільки смак гіркої їжі, скільки її користь… Є така наука — Вкусотерапія, або густотерапія. Виникла вона з давньоіндійської «науки про життя» Аюрведи, її…

Все про каву в питаннях і відповідях

Всі люблять каву. Ну, якщо не все, то майже все. Вважається, що кава сьогодні — найпопулярніший після води напій на планеті. Принаймні той факт, що за своїм значенням у зовнішній торгівлі країн, що розвиваються кави поступається лише нафти — ніхто не ставить під сумнів. Цивілізований світ сьогодні немислимий без культури споживання кави. Цей напій пов’язує…

20 простих способів обдурити апетит

Бажання і готовність скинути вагу і знайти ідеальні форми вистачає, як правило, на перші два-три дні «сидіння» на дієті. З кожним днем ​​наша рішучість слабшає, ми починаємо робити собі поблажки у вигляді шоколадної цукерки, а, скучивши за улюбленим пирога з повидлом, вирішуємо відкласти голодування до наступного понеділка. Знайоме? Якщо вірити психологам, до кінця витримують дієти…

Fast Food: швидка їжа або повільна смерть?

Слово «фаст фуд» в нашій свідомості давно перетворилося з загальної назви в ім’я поріцательное. Все некорисні продукти ми тепер тавруємо цим словом. Однак, фаст фуд — це, якщо хочете дослівно, їжа, приготована швидко, щоб вічно поспішає людина могла взяти її і з’їсти. Це не завжди 100% шкідлива їжа. Все залежить від ресторанної мережі. У даній…