Підвищення потенції у чоловіків — як і якими засобами підвищити потенцію?

Чоловіча потенція полягає в достатній напруженості статевого органу і отриманні ерекції для здійснення повноцінного сексуального акту. Основну роль в цьому відіграє кількість в організмі гормону тестостерону. Тестостерон секретується клітинами Лейдіга сім’яників і чим менше його кількість виробляється, тим слабкіше ерекція.

Можна сприяти виробленню тестостерону в організмі чоловіка, знаючи причини, за якими його виробництво знижується або збільшується. Вони можуть бути фізіологічні та психологічні. Вік чоловіка є важливим фактором, тому як у здорових чоловіків у віці до 35-40 років причини імпотенції можуть бути більше пов’язані навіть з психологічними бар’єрами. У чоловіків старше 40 подібні дисфункції часто є наслідками гормонального збою або різних захворювань.

Причинами зниження рівня тестостерону в організмі чоловіка можуть бути:

  • Ушкодження міжхребцевих дисків,
  • Мієлодисплазія хребта,
  • Периферичні токсичні нейропатії,
  • Хвороба Паркінсона,
  • Розсіяний склероз,
  • Зайва вага,
  • Хронічний стрес, депресія,
  • Зловживання алкоголем і прийом наркотиків,
  • Прийом транквілізаторів і антидепресантів, стероїдних анаболіків,
  • Посттравматичні і післяопераційні наслідки.
  • Чоловіки, в організмі яких знаходиться інфекція уреаплазмоза і інші мікоплазми, у відсутності лікування також ризикують поступовим зниженням чоловічої сіли. Ендокріннимі причинами можуть бути захворювання щитовидної залози і гіпофіза. Такі діагнози, як гіпогонадизм, пролактінома і саркоїдоз впливають не тільки на еректильну функцію, але і знижують статевий потяг. 




    Крім того, на потенцію серйозно впливає страх чоловіка перед статевим безсиллям, а також невпевненість у собі і проблеми у відносинах з партнеркою.

    Для встановлення точних причин недостатньої потенції необхідно звернутися до лікаря-андролога. І слідуючи його настановами відновити втрачену чоловічу силу. Крім медикаментозного лікування і процедур в стінах клініки, можна також самостійно зміцнити потенцію будинку.

    Підвищення потенції в домашніх умовах

    Відновлення та підвищення потенції залежить від повноцінного відпочинку чоловіки і його збалансованого харчування. Одним з основних джерел білка і вітамінів є горіхи:

  • Кешью багаті білками, вітамінами групи В, Е, К, магнієм, фосфором, калієм, фолієвою кислотою. Знижує рівень холестерину і має протимікробну ефектом;
  • Мигдаль підсилює виробництво сперми. У ньому містяться вітаміни А, В, С, Е. Він багатий залізом, йодом, кальцієм, калієм. Позитивно діє на сон, травлення. Корисний для печінки, при виразках, підвищеної кислотності в шлунку;
  • Лісовий горіх багатий білками, фолієвою кислотою і корисними поліненасиченими жирними кислотами. При його вживанні підвищується потенція, покращується кровообіг;
  • У волоському горісі є фолієва кислота, фенілаланін, ефірні масла. Регулярне вживання волоського горіха підвищує потенцію і покращує роботу мозку.
  • Незамінним продуктом в раціоні кожного чоловіка є мед. Про його корисні властивості відомо всім, і якщо змішати 100 гр. горіхів, чорнослив і заправити двома столовими ложками меду, то вийде потужний вітамінізоване засіб, яке стимулює не тільки потенцію, але і нормальну діяльність серця. При прийомі цього засобу кожен день з ранку натщесерце або ввечері організм насичується енергією, корисними речовинами, поліпшується робота шлунка, в крові підвищується рівень гемоглобіну. 

    Крім горіхів і меду, для поліпшення ерекції і підвищення потенції підходять всі продукти, в яких містяться вітаміни А, Е, В. Наприклад, такий овоч як ріпа стимулює виділення тестостерону. Сік свіжої ріпи покращує потенцію і корисний для роботи серця. У зварену в молоці ріпу додають мед і їдять це блюдо по 1/3 склянки перед їдою. Зелений і ріпчасту цибулю, часник, петрушка, селера і імбир також повинні доповнювати щоденний раціон кожного чоловіка, що піклується про своє здоров’я.

    Для підвищення потенції в меню обов’язково повинні бути присутніми молочні продукти. Сметана, кефір, молоко, нежирний сир, різні сорти сиру — ось необхідна білкова складова для правильного функціонування чоловічого організму.

    Особливе місце серед продуктів, корисних для потенції, займають морські продукти. Найбільш корисними є лосось, скумбрія, тунець і камбала.

    Риба містить в собі такі корисні речовини:

  • Фосфор, який позитивно впливає на склад сперми і підсилює статевий потяг;
  • Йод в організмі контролює роботу щитовидної залози і здатний підсилювати статевий потяг;
  • Крім риби, такими елементами, як йод, бром, фосфор, натрій, білок, калій, сірка, цинк і вітаміни групи В, багаті деякі морські тварини, наприклад, кальмари й восьминоги. Молюски також мають здатність підвищувати потенцію. У м’ясі устриць містяться вітаміни В, білок, вуглевод глікогену і мінеральні речовини. Амінокислоти, якими багате м’ясо устриць, стимулюють вироблення сексуальних гормонів в організмі, а цинк є основною речовиною, необхідним в синтезі чоловічого тестостерону.

    Такі корисні трави

    Крім корисних продуктів харчування, підвищити потенцію допоможуть цілющі трави. Увечері, незадовго сну, можна прийняти ванну з відваром лаврового листа. Листя заварюються в окропі і додаються прямо в воду, туди ж лягають і квітки ромашки або їх настій.

    Корисними для підвищення потенції виявляться настої з трав’яних зборів:

  • Трав’яний збір з 10 гр. сухий календули, 20 гр. трави безсмертника, 30 гр. звіробою і 25 гр. кореня валеріани заливається 200 мл окропу. Рекомендується пити по 1 ст. ложці в день.
  • 1 стакан насіння кропу, 2 склянки меду і 2 ст. ложки меленого кореня валеріани засипаються в герметичну посуд і заливаються окропом. Все це настоюється протягом доби і приймається по 1 ст. ложці за 30 хв. до їжі.
  • Настій з м’ятою, конюшиною, кропивою і звіробоєм. 10 гр. кожної з трав заливається літром окропу і настоюється 40 хвилин, після проціджують. Рекомендується вживати 1 стакан настою в день.
  • Настоянка з женьшеню. Скляна ємність наповнюється корінням женьшеня до самого верху і заливається горілкою. Коріння наполягають два тижні. Готовий настій п’ється по 30 гр. щодня, перед їжею протягом місяця. Можна вживати готову аптечну настоянку з коренем женьшеню і приймати настоянку елеутерококу.
  • Корінь аїру дрібно нарізають, заливається однією склянкою окропу і 8 годин настоюється. Настій приймається три-чотири рази на день по 1 ст. ложці перед їжею. Корінь можна навіть просто жувати протягом дня сирим.
  • Змішується сік обліпихи з муміє в пропорції 20: 1 і приймається по 1 ст. ложці тричі на день, близько трьох тижнів для підвищення потенції.
  • Процедури для підвищення чоловічої сили

    Крім правильного харчування і цілющих трав, можливе підвищення потенції в домашніх умовах за допомогою нескладних фізичних вправ. Ранок варто починати з контрастного душу, так як ця щоденна процедура благотворно впливає на здоров’я судин і покращує кровообіг у всьому організмі і в органах таза, зокрема.

    Наступні нескладні вправи, які сприяють підвищенню потенції.

    Особливу увагу варто приділити паховій зоні, і змінюючи воду з теплою на прохолодну, колоподібними рухами здійснюючи водний масаж:

  • Лежачи на спині на твердій поверхні слід трохи розвести в сторони ноги. Вправа полягає в повільному, але сильному стисканні і разжимании м’язи між яєчками і анусом.
  • Потрібно прийняти пряму стійку, опустити руки вниз і крокувати на місці. Коліна слід піднімати високо, притискаючи їх до живота.
  • Ця вправа стане в нагоді тим, хто переніс операцію з видалення пахової грижі, має аномальний розвиток мошонки або проблеми виробництва сперматозоїдів. Слід сісти навпочіпки і якомога сильніше м’язами сім раз підтягти мошонку, втягуючи при цьому сідниці і живіт. Слід чергувати короткий вдих і видих при семи підходах з 20-и секундним відпочинком між ними.
  • Треба встати прямо, помістити руки на пояс, коліна злегка зігнути. Потім, коліна слід зігнути сильніше, напружити м’язи сідниць і розслабити їх, повторити цю вправу кілька разів. Потім випрямитися, не розгинаючи коліна.
  • Стоячи прямо слід злегка зігнути коліна і зімітувати біг на місці, при цьому носки важливо не відривати від підлоги. Техніка полягає в почерговому швидкому відриві п’ять від підлоги і перемінанія з ноги на ногу. Коліна обов’язково виставляються, як можна далі. Ефективність цієї вправи залежить від швидкості почергового відриву п’ять від підлоги, але в перший раз вправу слід продовжувати більше хвилини.
  • Лежачи на спині і зігнувши ноги, підняти коліна, а руки закласти за голову. У такому положенні зробити 12 швидких вдихів і видихів, а потім 24 рази посоватися тазом вправо і вліво, неначе свербить крижі.
  • Дотримуючись здоровий спосіб життя і звертаючись до фахівців при найменших тривожних ознаках проблем з потенцією, можна зберегти еректильну функцію на довгі роки. Правильне харчування, повноцінний відпочинок і помірні фізичні навантаження сприяють нормалізації і підвищення потенції, і поліпшенню якості сексу. Для підвищення потенції велике значення має регулярне статеве життя і довірчі відносини між партнерами. 

    Можливо, вас це зацікавить:

    Ще статті по темі:

    Що таке потенція у чоловіків і як її зберегти?

    Філософи називають потенцію здатністю до твору і творення. Лікарі цим терміном називають можливість чоловіки задовольняти жінку і зачинати дітей. Отже, докладніше про це важливий аспект чоловічого життя. Здатність чоловіка продовжувати рід і бути батьком в усі часи, в усіх країнах вважалася найбільшим благом, дарованим природою. Нормальне статеве життя на основі здорової потенції для більшості вважається…

    Відновлення потенції — корисні поради та вправи

    Для всіх без винятку представників сильної статі проблеми з потенцією стають причиною появи невпевненості в собі, нервозності і стрімкого зниження самооцінки. Слід підкреслити, що порушення статевої функції можуть виникати в абсолютно будь-якому віці. Саме тому чоловіки повинні знати, як правильно діяти при виникненні такої неприємності. У нинішній час відновити потенцію можна різними способами. Хороших результатів…

    Способи ефективного підвищення ерекції

    Проблеми з ерекцією відвідують кожного чоловіка хоча б раз в житті. Здорова ерекція дуже важлива для чоловіків, як для нормального психоемоційного стану, так і для здоров’я організму в цілому. Тобто якість життя найчастіше багато в чому залежить від нормального сексуального життя. Але за статистикою великий відсоток чоловіків страждає розладом статевої функції. Будь то еректильна дисфункція,…

    Основні способи поліпшення ерекції

    Ерекція — це фізіологічне затвердіння, випрямлення і збільшення статевого чоловічого члена при порушенні. Ерекція викликана впливом парасимпатичних крижових нервів відділу мозку спинного. За їх впливом артерії їх розпрямляються і робляться широкими, забезпечуючи цим швидке наповнення синусів тиском крові. Тиск в них перевершує тиск систолічний. При цьому перетискаються абсолютно капілярні сітки і анастомози. Препарати Сучасні розробки…

    Чому під час сексу пропадає ерекція і що з цим робити?

    Відсутність ерекції під час статевого акту — проблема досить поширена серед чоловіків, які досягли 40-річного віку, проте може зустрічатися і серед молодих хлопців теж. Звичайно, така ситуація засмучує не тільки чоловіка, але і його партнерку. Однак панікувати і розвивати в собі комплекс неповноцінності з цього приводу ні в якому разі не можна. Справа в тому,…