Головний біль: її причини і усунення

Болить, тріщить, ниє, пульсує, розколюється. Скільки епітетів придумали винахідливі люди для визначення характеру головного болю! І це не дивно. Хоча б раз у житті її відчував кожна третя людина на землі. Якщо ви входите в їх число, негайно вирушайте в поліклініку. Та не лякайтеся. В нашу, віртуальну.

Секс

Уявіть, у деяких людей голова раптом починає розколюватися в самий невідповідний час — а саме при занятті любов’ю. Та ще в момент кульмінації. Фахівці називають цю проблему «оргазмической головним болем». Чоловіки страждають від любовно-больового синдрому в 3 рази частіше женщи.

Причина найчастіше криється в підвищеному тиску і ранньому атеросклерозі судин головного мозку. Під час статевого акту, як відомо, тиск підскакує, судини розширюються, частішає пульс, і кров приливає до голови.

Якщо ви відчуваєте «біль від любові» регулярно, то потрібно звернутися до невролога і перевірити судини головного мозку. З перевірених домашніх засобів може допомогти стакан міцного, солодкого чорного чаю хвилин за 10 до побачення, або один грейпфрут, або кілька гілочок свіжої петрушки.

Знеболюючі

Парадоксально, але факт: чим більше ви ковтаєте знеболюючих, тим вище ризик, що саме вони будуть викликати нові напади головного болю. У нашому організмі є протибольові механізми, які у відповідь на біль виробляють ендорфіни і енкефаліни — наші власні «анальгетики». Ліки при регулярному і часто невиправданому прийомі пригнічують антибольовим структури, і головний біль починає виникати просто на порожньому місці.




Злізти з «анальгіновой голки» допомагають методики релаксації, масаж шиї і плечового відділу, медитація, йога, дихальні вправи.

Їжа

Найбільш злісні провокатори — «допінги» трудоголіка: кава та шоколад. Якщо вчасно організм не отримує чергової порції, він тут же мстить приступом головного болю.

Багато людей реагують пульсуючим головним болем на біогенні аміни (найвідоміший з них — тирамін). Ці речовини містяться в витриманих сирах, оцті, гірчиці, майонезі, копченої свинини, селері, сої, ананасах, авокадо, сливах.

У багатьох випадках головний біль провокує харчова добавка — глутамат натрію (він відноситься до рослинних протеїнів). Його додають для поліпшення смаку в бульйонні кубики, розчинні супи та другі страви, комплексні приправи.

Деякі люди, схильні до харчових алергій, страждають головним болем… від ковбаси. Варені ковбаси, сосиски, окіст, шийка містять нітрит, який і надає їм приємний рожевий колір (адже просто варене м’ясо непривабливого сіруватого відтінку). Нітрит у чутливих громадян може викликати сильний пульсуючий біль у скронях.

Улюблена робота

Ми рідко замислюємося, в яких умовах працюємо. Начебто і прибиральниця справно прибирає, і кондиціонер працює, а до вечора голова чавунна. І не тільки від втоми, між іншим. Виною тому — гіпоксія, чи то пак нестача кисню при надлишку вуглекислого газу.

До речі, чим вище знаходиться ваша квартира і офіс, тим менше в повітрі кисню. Вважається, що гіпоксичні прояви постійно спостерігаються у тих, хто живе і працює вище стандартного шостого поверху.

Що робити? Насичувати повітря негативними іонами. Можна купити іонізатор повітря, завести в кабінеті поруч з компом папороті або вічнозелені рослини (наприклад, ялівець або декоративну ялицю). А ще займатися дихальною гімнастикою (підійдуть техніки ушу, цигун).

Цифри

60% чоловіків і 75% жінок відчувають хоча б по одному приступу головного болю на місяць.

Але тільки в 5 з 100 випадків головні болі — ознака серйозного органічного захворювання. В інших випадках винні ми самі.

Де болить?

— У скроні і тімені.

Характеристика. Голову стискає, немов лещатами. Біль одноманітна, рівна, може дошкуляти цілий день. З’являється прискорене серцебиття, долоні стають вологими..

Причина. Психологічна головний біль зазвичай виникає після стресової ситуації. Обтяжливі обставини — нервове виснаження, депресія, емоційна напруга.

Швидка допомога. Якщо психологічна біль застигла вас на роботі і немає можливості лягти і відпочити, виконайте уявне вправу на розслаблення. Відкиньтеся на спинку стільця, закрийте очі. Уявіть, що ви на березі океану. Шум хвиль, тепла вода… У вашому тілі і голові з’являється відчуття легкості. Відкрийте очі і скажіть собі: «Біль іде».

Так! Бесіді з психологом, який знайде причину ваших мук. Поки ви не приведете свій емоційний стан в порядок, психологічна біль буде вас супроводжувати часто.

Позитивним емоціям і посмішці. Коли людина сміється, в кров надходять поліпшують настрій гормони ендорфіни.

Ні! Стримування негативних емоцій, іноді їх рекомендується вихлюпувати.

Спробам догодити всім.

Прагненню стати досконалістю — працюйте в міру своїх сил.

Де болить?

— У потилиці, шиї. Іноді біль захоплює плечі. Неприємні відчуття можуть сконцентруватися з одного боку голови.

Характеристика. Ниючий, тупий. Дотики до шиї і потилиці викликають біль.

Причина. Остеохондроз або інші захворювання шийного відділу хребта. Найчастіше біль наздоганяє тих, хто веде малорухливий спосіб життя або годинами, зсутулившись, сидить біля комп’ютера. Може з’явитися і в тому випадку, якщо напередодні довелося нести тяжкості або ніяково повернутися.

Швидка допомога. Виконайте вправу на розслаблення м’язового «панцира». Повільно, розтягуючи м’язи шиї, нахиляйте голову в сторони (але не обертайте, інакше спровокуєте приступ!). Прийміть теплу (+37 оС) сольову або хвойну ванну.

Так! Мануальної терапії, масажу, вправам для поліпшення постави (пілатес). Сидіть, випрямивши спину, на твердому стільці з опорою для попереку.

Маленькій подушці — вона попереджає головний біль.

Ні! Носіння сумки або портфеля на одному плечі — це провокує деформацію правильної осі хребта і нерівномірного м’язового напруження (для симетрії «каркаса» навантажуйте плечі по черзі).

Великий високій подушці.

Сорочці з стискає шию коміром.

Де болить?

— Як правило, в потилиці або в районі лоба. Іноді біль блукає по всій голові.

Характеристика. Самий відповідний епітет — ниючий. Відчуття такі, ніби вам здавили голову сталевим обручем.

Причина. Це головний біль напруги, спровокована спазмами м’язів шиї і плечей. «Нападає» під час інтенсивних «мозкових штурмів» перед іспитами і після ударного трудового дня.

Швидка допомога. Щоб зупинити «інтелектуальний потік» і зняти м’язовий спазм, потанцюйте перед дзеркалом. Помасажуйте голову рухами, що імітують миття голови.

ТАК! Розслаблюючому масажу.

Холодного компресу на голову (недовго!).

Повноцінному сну. Хобі — за допомогою улюбленого заняття ви зможете перемкнутися і розслабитися.

Ні! Читання і перегляду телепередач. А також… Болезаспокійливою засобів. У вашому випадку вони навряд чи принесуть полегшення. Так що немає сенсу зайвий раз напихати ними організм.

Де болить?

— У потилиці або в тім’я.

Характеристика. Пульсуюча — то слабшає, то знову наростає. Супроводжується шумом у вухах, прискореним диханням. Підвищується тиск. Іноді набрякає і червоніє обличчя.

Причина. Гіпертонія. Спровокувати напад може що завгодно — «капризи» погоди або надмірна ретельність у фітнес-залі. Ускладнення бувають досить неприємними, аж до втрати свідомості та інсульту.

Швидка допомога. Негайно до лікаря! А поки ви чекаєте своєї черги, можете злегка помасажувати віскі.

ТАК! Реґулярному виміру тиску, щоб знати свою норму.

Ліків, індивідуально підібраним лікарем, які попередять гіпертонічні скачки.

Ні! Анальгетиків — від підвищеного тиску вони не рятують.

Частим чаюванням (кавоманії — за замовчуванням) — кофеїн звужує судини головного мозку і погіршує стан.

Де болить?

— В області чола, очей, іноді — щік. Легкі натискання з правої і лівої сторони від спинки носа викликають сильний біль.

Характеристика. Біль тупий, що давить, розпирає. Ніс закладено. Виміряйте температуру, якщо вона підвищена…

Причина. Гайморит. Тобто запалення носових пазух — наслідок ускладнення після грипу.

Швидка допомога. Нагріта сіль в мішечку або картоплина, зварена в мундирі і загорнута в марлю. Нею рекомендується прогрівати носові пазухи.

ТАК! Негайному відвідування ЛОРа. Він призначить відповідне лікування і фізіопроцедури.

Ні! Спробі самолікування краплями від нежитю. Це призведе до затяжної і болісної боротьби з недугою.

Головний біль: її причини і усунення

Можливо, вас це зацікавить:

Ще статті по темі:

Герпес: подарунок на все життя?

Сьогодні науці відомо, щонайменше, 8 різних видів вірусу, які викликають герпетичну інфекцію. Однак інфекційне захворювання шкіри і слизової оболонки у людини, зване «герпесом», викликає вірус простого герпесу (ВПГ). У цій статті ви знайдете інформацію про особливості інфекції, викликаної саме вірусом простого герпесу. Що таке герпес і як відбувається зараження? Герпес викликається вірусом простого герпесу, одним…

Якщо вас переслідують нічні кошмари

Сновидіння — одна з найбільш таємничих і Маловідомі сфер психіки людини. Фахівці-сомнологи, що професійно займаються вивченням сну, розділяють всю снящуюся людям жах на кошмари і на нічні страхи. Якщо з чисто життєвої, обивательської точки зору такий розподіл начебто й ні до чого, то з медичних позицій нічні кошмари і страхи дуже навіть різняться. Кошмарний сон…

Що таке імунітет?

Імунітет (від лат. Immanitas — звільнення від повинностей) — властивість організму, що забезпечує його несприйнятливість до інфекційних хвороб або отрут (зокрема — до токсинів). Імунна система є однією з найважливіших систем людського організму. Імунітет захищає організм не тільки від мікробів, що провокують виникнення інфекційних захворювань, але і від будь-яких інших генетично чужорідних клітин (паразитів, чужорідних…

Що таке біоритми?

Біоритм — це циклічні явища життєдіяльності будь-якого живого організму. У людини їх три: Фізичний, емоційний і інтелектуальний. Наявність біоритмів не залежить від раси, національності, соціального стану і місця знаходження людини. Їх кількість і тривалість єдині для всіх. Крім того, всі ритми людини скоординовані зі зміною дня і ночі. Протягом усього життя з самого народження нас…

Що таке артроз?

Осінь — час, коли нагадують про себе хворі суглоби. Чи можна уникнути цього вікового нездужання або ослабити його, якщо заздалегідь подбати про своє здоров’я? Артроз — це захворювання суглобів, дуже широко поширене в світі. Більш правильна назва артрозу — остеоартроз. Від 10 до 15 відсотків населення Землі хворіє на артроз. З віком ризик захворіти артрозом…