Енергетичні напої: шкода чи користь?

Енергетичні напої — порівняно недавній винахід людства. Хоча їх складові використовуються в якості бадьорять ще з тих пір, коли до винаходу алюмінієвих банок залишалися століття. Здається, винахід енерготоніків — панацея для студентів в період сесії, працівників в дні дед-лайну, що йдуть на рекорд фітнесистов, втомлених водіїв та відвідувачів нічних клубів і всіх, хто дуже втомився,…

Що ж таке раціональне харчування?

Перш за все, давайте розберемося, що ж таке раціональне харчування. Назва походить від латинського «Rationalis» — розумний. Це фізіологічно повноцінне харчування здорових людей, яке є різноманітним і збалансованим за всіма компонентами. Раціональне харчування слід розглядати як одну з головних складових частин здорового способу життя, як один з чинників продовження активного періоду життєдіяльності. Організм людини підкоряється…

Шкідливі продукти для шлунка

У тибетській медицині з внутрішніх хвороб головними вважаються хвороби шлунка. Їх причинами є куріння, перебування у вогкості і на холоді, вживання несумісною їжі, надмірне переїдання. Половина шлунка повинна бути наповнена твердою їжею, чверть — рідкої і чверть — газами, тобто вільна від їжі. Після прийняття твердої їжі слід вживати питво. Сухорляві повинні вживати після їжі…

Ягоди, фрукти і овочі для розуму

Чому саме ягоди, фрукти і овочі? За спостереженнями вчених, такий продукт, як риба, наприклад, яку зазвичай ставили на перше місце як кращу «їжу для розуму», займає далеко не перше місце в цьому рейтингу… а тільки четверте! Так, в рибі містяться речовини, що активізують роботу мозку, а також йод — його дефіцит призводить до послаблення розумової…

Основні правила харчування

Харчування культуриста підпорядковане 10 простих правил, правильніше, законам, однаковим як для новачка, так і для досвідченого професіонала. У цих десяти заловедях укладена специфіка бодібілдингу як виду спорту, де харчування відіграє роль ключової умови успішних тренувань. Немає сенсу дотримуватися одне правило або, припустимо, п’ять. Культурист зобов’язаний дотримуватися всіх десяти канонам. В іншому випадку він ризикує не…

Нормальна вага — чим і як харчуватися

Як відомо, будь-яке захворювання простіше запобігти, ніж вилікувати. Не є винятком і надмірна вага — значно простіше змінити свій спосіб життя так, щоб зайві кілограми не з’явилися взагалі, ніж потім намагатися повернутися до ідеальної ваги і фігурі. Як цього добитися? Ось що радять дієтологи. Вибирайте для приготування м’ясних страв в основному пісне м’ясо. По можливості…

Найкорисніші продукти на планеті

Вирішивши внести свою лепту в суперечки про принципи оптимального харчування і опитавши півдюжини авторитетних фахівців-дієтологів, пропонуємо перелік харчових продуктів, які вважаємо найбільш корисними продуктами для здоров’я. Фрукти 1. Абрикос До складу абрикосів входить бета-каротин, який не дає вільним радикалам активно руйнувати внутрішні структури організму, а також буває корисним для очей. В організмі бета-каротин перетворюється на…

Дієта при підвищеному холестерин у чоловіків

У багатьох людей слово холестерин викликає справжню паніку, хоча сам по собі цей компонент не є небезпечним. Холестерин є клітинним жиром, який може накопичуватися і закупорювати судини, що надзвичайно небезпечно для здоров’я. Дієта при підвищеному рівні холестерину у чоловіків залежить від того, наскільки підвищено його зміст. Показник вище 5,2 ммоль/л говорить про значне перевищення, в…

Цукор і чим його можна замінити

Цукор в магазині зараз можна знайти навіть дуже. І швидкорозчинний, і льодяниковий, і такий, що тільки з чаєм вприкуску. І білий, і коричневий… Ось з коричневим, до речі, каші не звариш. Дуже вже недешевий. А ось кава або чай — справа інша. Аромат коричневого цукру обіцяє відтінити смак будь-якого напою… Який цукор все ж солодше,…

Вегетаріанство — добре чи погано

Вегетаріанство — вже само по собі — викликає безліч суперечок. Існує величезна кількість книг і статей про вегетаріанство, і якщо спробувати уявити всю інформацію в єдиній системі, вийде хаос. Одні вважають, що в м’ясі містяться мікроелементи, без яких не обійтися; інші — що аморально поїдати подібних собі істот; треті — що в природних умовах середньої…

Чим корисна жирна їжа?

Намагаючись схуднути, багато хто намагається повністю виключити зі свого раціону жирну їжу. Однак робити цього не варто. Чому? Розповідає лікар-терапевт Олена Валентинівна Гурова. Вердикти вчених Раніше ситуація з вживанням жирних продуктів була ясною: вершкове масло і сало шкідливі, рослинні масла корисні. А взагалі без жирів ще краще: будеш струнким і здоровим. Однак в останні роки…

Вітамінний раціон

Незрозуміле нездужання, слабкість, втома до кінця зими відчувають багато. Одні лікарі запевняють, що винен нестача вітамінів в зимовій їжі. Інші — що до весни змінюється газовий склад атмосферного повітря. Треті — що не вистачає сонячного світла нашої нескінченної взимку. Однак у багатьох є ще одна маленька слабкість: саме з приходом весни ми починаємо пити комплекси…

Користь і шкода пива для чоловіків

В давнину вважали, що пиво покращує апетит, прискорює ріст і фізичний розвиток, а також зміцнює здоров’я. З цієї причини їм поїли навіть маленьких дітей. Лікарі середньовічної Європи використовували цей напій при лікуванні різних захворювань: при бронхіальній астмі і безсонні, при виснаженні, захворюваннях нирок і сечового міхура, при проблемах зі шкірою. Під час епідемії холери пиво…

Користь і шкода хрону для чоловіків

Хрін — це багаторічна трав’яниста рослина з сімейства капустяних, з великими продовгуватими листям і потужною кореневою системою. Він був відомий ще древнім римлянам, грекам і єгиптянам. Вирощувати його потрібно в якомусь окремому місці, адже якщо він вкорениться, вивести його буде дуже складно. Найчастіше ця рослина використовується в якості гострої приправи, яка за смаковими якостями нагадують…

Користь і шкода арахісу для чоловіків

Багато хто помилково називають арахіс горіхом, але це однорічна трав’яниста тепло — і вологолюбна рослина з сімейства бобових. Від своїх родичів (сої, квасолі, гороху) арахіс відрізняється пристроєм квітки і особливістю утворення плодів. За формою вони нагадують шовковичний кокон, і визрівають плоди під землею, тому арахіс називають ще земляним горіхом. Батьківщиною цієї рослини вважають Бразилію, саме…

Які вітаміни допоможуть від випадіння волосся

Як відомо, однією з причин випадіння волосся є нестача вітамінів в організмі. Але далі цього знання мало хто просувається. Одні пускають хвороба на самоплив, інші хапаються за приготування чудодійних масок по першим-ліпшим рецептами, а треті скуповують все вітамінні комплекси в аптеці. Але в першу чергу рекомендується проникнути в суть проблеми і зрозуміти, яких саме вітамінів…

Користь і шкода коньяку для чоловіків

Цей алкогольний напій прийнято вважати благородним. Родина коньяку — Франція. Там його виготовляли з білого вина методом перегону з подальшим відстоюванням в дубових бочках. Багато чоловіків, які себе поважають і вважають, що пити треба якісний алкоголь, віддають перевагу саме цьому спиртного напою. У нашій країні його прийнято вживати з часточкою лимона. Але чому ж так…

Користь і шкода шипшини для чоловіків

Шипшина є досить непримітне багаторічна рослина, що є далеким родичем троянди. Найчастіше його використовують в народній медицині для приготування засобів, які піднімають імунітет і стабілізують роботу внутрішніх органів. Шипшина застосовують як для лікування, так і для зміцнення організму. Ця рослина використовується всередину і зовнішньо. Застосування засобів на його основі підійде і в якості превентивних заходів…

Користь і шкода зеленого чаю для чоловіків

Багато людей знайомі з таким напоєм, як зелений чай. Щоб судити про його користь чи шкоду, важливо вивчити склад. У зеленого чаю він досить різноманітний. В даному напої містяться і вітаміни, і мікроелементи, і органічні сполуки. У його складі є і кофеїн, що стимулює нервово-системну діяльність. Він дозволяє усунути сонливість, підбадьоритися. У помірній кількості кофеїн…

Користь і шкода молока для чоловіків

Молоко і молочні продукти представлені в раціоні практично кожної сучасної людини завдяки своїм поживним і дієтичним властивостям. Воно містить безліч з’єднань, необхідних нашому організму, а саме: жирні кислоти, амінокислоти, ферменти, велика кількість цукрів, природні антибіотики і гормони. Даний продукт також багатий вітамінами і мікроелементами, в його склад входять: калій, магній, натрій, кальцій та інші речовини….