7 простих способів займатися сексом довше

Ти пробував згадувати останній футбольний матч. Відволікався на спогади про недавнє битві в шахи. Перераховував порядок кроків приготування улюбленого бутерброда. Але чим більше ти намагаєшся уповільнити настання оргазму під час сексу, тим швидше кінчаєш. І ти такий не один.

На думку уролога з Вашингтонського університету Томаса Уолша, з проблемою передчасної еякуляції стикається кожен чоловік в той чи інший період свого життя. За словами Уолша, є два способи вирішення проблеми: лікування тіла і лікування духу. Перше спрямоване на відчуття, які ти відчуваєш під час сексу, а друге — на усунення хвилювань, стресу та інших ментальних перешкод тривалого акту.

Ми попросили його і кількох інших фахівців описати самі розумні способи вирішення проблеми передчасної еякуляції (ПЕ). Але будь обережний: Уолш рекомендує спочатку спробувати їх поодинці, а потім вже застосовувати під час сексу з партнеркою.

Біологічний зворотний зв’язок

Як пояснює Уолш, язик йде про ідею, що ти можеш регулювати свою нейрофізіологію, тобто те, як твоє тіло реагує на відчуття. Є різні види біологічного зворотного зв’язку, але для лікування ПЕ, за словами Уолша, найбільше підходить наступний спосіб: довести себе до порога оргазму, а потім зупинити всі дії, поки ти не візьмеш збудження під контроль. «Повторюючи це багато разів, ти зможеш навчити свій мозок і тіло краще контролювати настання оргазму», — додає секс-терапевт Емілі Морс.




Стиснення

Якщо ти відчуваєш наближення оргазму, зупинись і здави пеніс під головкою. «Стискай його обережно великим і вказівним пальцями так, щоб здавлювати уретра», — радить секс-терапевт Ієн Кернер, автор книги «Вона кінчає першої». Стиснення знижує сексуальну напругу, що дозволяє відтягнути наближення оргазму. Уолш називає цей спосіб іншим видом біологічного зворотного зв’язку.

Насамперед жінки

«Якщо ти спочатку допоможеш закінчити їй — ротом, пальцями або іграшкою, — сам факт того, що вона вже скінчила, може частково зняти твоє напруга», — говорить Кернер.

Анестетики-десенсибілізаторів

«Місцеві анестетики, на зразок того спрею, яким дантисти пирскають на ясна перед уколом, можна застосовувати на пенісі для зниження чутливості, — говорить Уолш. — При правильному використанні ти можеш контролювати ступінь зниження чутливості, і це ніяк не позначиться на твоїй партнерці». Але тут треба бути обережним: брак чутливості може негативно позначитися на ерекції в цілому.

Контроль за допомогою презерватива

«Більшість виробників випускають презервативи з потовщеними стінками, які можуть працювати як надіваються десенсибілізаторів», — нагадує Емілі Морс. Шукай коробочки з написами «продовжує задоволення».

Таблетки

Багато чоловіків закидають «колесами», щоб домогтися черговий ерекції. За словами Уолша, більшість цих таблеток є антидепресантами і мають свої побічні ефекти, так що не варто застосовувати їх, якщо тільки ПЕ не робить серйозного негативного впливу на твоє життя. У будь-якому випадку, краще попередньо проконсультуватися з лікарем.

Запитай ради у експерта

«Якщо тобі здається, що ти вже все випробував, а результату нуль, пора записуватися на прийом до лікаря», — радить Уолш. Навіть ті поради, які наведені вище, можуть виявитися більш ефективними при сприянні фахівця. Уолш рекомендує візит до уролога, який або сам займеться проблемою, або направить до іншого лікаря.

7 простих способів займатися сексом довше

Можливо, вас це зацікавить:

Ще статті по темі:

7 речей, які вбивають твою ерекцію

Чеки. Використовувані в них чорнило і термопапір (та, що в роликах, ти бачив на касах) містять бісфенол А — шкідливий для людського тіла хімікат, що відноситься до речовин третього класу небезпеки по російському ГОСТу. Крім роздратування дихальних шляхів, слизової оболонки очей і (при тривалому впливі) підвищення ризику онкологічних захворювань, бісфенол А також змушує твій організм…

Як гарантовано закохати в себе дівчину

Щасливих, гармонійних і довгих відносин без любові, або хоча б закоханості, бути не може. Тому, коли ти зустрів дівчину, з якою тобі хочеться бути по-справжньому, перед тобою постає головне питання: як закохати її в себе? Закоханість, як відомо, в першу чергу зав’язана на високих емоціях. Значить, для початку потрібно це емоції викликати. Як це зробити?…

Секрет хороших відносин

Секрет хороших відносин досить простий — партнери повинні всього лише цілком і повністю задовольняти потреби один одного. Жіночі та чоловічі потреби в чомусь схожі, але є і відмінності. А найголовніше, що у жінок цих потреб набагато більше, ніж у чоловіків. Тому з них і почнемо. Отже, що потрібно жінці від чоловіка: 1) Безпека. Дівчинка повинна…

Як уникнути зрад

Чоловіки не люблять, коли їм змінюють. Що цілком природно. Але найчастіше вони самі бувають винні в тому, що жінка їм змінила. У всякому разі, найчастіше цієї сумної події можна уникнути. Потрібно просто дотримуватися деяких правил. Вони не дуже складні і абсолютно необхідні. Але якщо не звертати на них жодної уваги, наслідки можуть бути безрадісними. Отже,…

Що робити, якщо дівчина змінила?

Зрада — це порушення договору, правил, встановлених вами обома для структурування ваших взаємин. Якщо ви домовилися про табу щодо сексу на стороні, тоді секс з іншим / інший є зрадою, якщо не домовилися, але вважаєте, що це само собою зрозуміло, то нема про що і говорити… Припустимо, все-таки, що якісь «клятви вірності» були вимовлені, обряди…