4 способи перемогти занадто швидку еякуляцію

Як чоловік, що страждав від передчасної еякуляції, я міг би привертати увагу роззяв епітафією на своїй могилі: «Прийшов. Побачив. Поспішив». Іноді я кінчав ще до того, як встигав зняти труси, так що про секс можна було забути. Я уникав побачень. Інтим для мене дорівнював приниженню і позапланової пранні одягу.

Передчасною еякуляцією (ПЕ) називається оргазм, який настає протягом 60 секунд після проникнення, і, як запевняють дослідники з Малайзії, близько 40% чоловіків стикаються зі схожою проблемою різного ступеня вираженості. І треба визнати, що ПЕ може повністю знищити твою сексуальне життя. Я впорався зі своїми труднощами ближче до 30 років, але саме завдяки їм я вирішив стати секс-терапевтом і написати книгу під назвою (без жодної іронії) «Спочатку кінчає вона». З тих пір я допоміг тисячам чоловіків забути про ПЕ як про страшний сон. Що я зрозумів: будь-хто може навчитися продовжувати статевий акт. Випробуй ці прості поради сьогодні ж увечері і отримуй задоволення довше, ніж зазвичай.

1. Спрей-анестетик

Якщо презерватива недостатньо (а він по-любому знижує чутливість пеніса), спробуй продається в аптеках без рецепта спрей-анестетик з лідокаїном. В одному дослідженні 74% чоловіків, які використовували такий спрей, змогли протриматися довше двох хвилин, тоді як в групі, що отримувала плацебо, такий показник був лише у 22%. У нашому спільному з доктором Крістен Марк дослідженні ми виявили, що багато чоловіків, які використовували спрей-анестетик, могли протриматися аж 11 хвилин. Тобі буде потрібно всього 2-3 пшику: він швидко вбирається, і твоя партнерка точно не затерпне від подиву, чому все так швидко закінчилося. Поекспериментуй під час мастурбації — спершу одне натискання, а потім два, щоб зрозуміти, яка доза потрібна саме тобі.




2. Техніка міні-оргазму

Виконуй таку вправу: мастурбуй майже до самого фіналу, але за кілька миттєвостей до — зупиняйся. Чоловічий оргазм складається з двох фаз: емісії (коли сперма завантажується в уретру) і еякуляції (коли вона виштовхується). Тобі треба досягти фази емісії і відчути одне-друге скорочення м’язів малого тазу, але при цьому не доводити себе до повноцінної еякуляції. Такий ось міні-оргазм спрацьовує як випускний клапан, послаблюючи напруга в твоєму пенісі і сповільнюючи процес, який в науці зветься сексуальної реакцією. Тобто еякуляція начебто майже була — але при цьому ти можеш продовжувати статевий акт. Тобі потрібно практика, щоб почати використовувати цей прийом під час сексу, але це ж не найгірше домашнє завдання, так?

3. Пеніс як секс-іграшка

Перпендикулярні секс-пози (це коли між твоїм членом і її піхвою утворюється прямий кут) дозволяють стимулювати клітор без проникнення, що теоретично допомагає їй досягти оргазму раніше тебе. Наприклад: лягайте на бік обличчям один до одного так, щоб твій член буквально лежав на її вульве, перпендикулярно входу в піхву. Замість того щоб увійти в неї, води пенісом туди-сюди, стимулюючи клітор. Так ти фактично перетворюєш верхню сторону свого члена (а вона менш чутлива, ніж нижня поверхня) в секс-іграшку. Коли вона буде близька до оргазму, змініть позу на іншу, яка стимулює її ще сильніше. Якщо пощастить, вона закінчить першою, навіть якщо твій оргазм настане через хвилину або близько того.

4. Таблетки на крайній випадок

Якщо ніщо інше не допомагає, певний клас антидепресантів, відомих як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, може виявитися корисним. Суть в тому, що один з побічних ефектів прийому цих засобів — затримка еякуляції. Експериментально доведено, що прийом подібних медикаментів перед сексом здатний допомогти чоловікам з ПЕ протриматися на 4-5 хвилин довше. Всі 100 учасників того дослідження, які брали ті чи інші антидепресанти перед сексом, продемонстрували збільшення часу статевого акту. Зрозуміло, рецепт на таблетки треба отримати у лікаря. Сам я теж ковтав ці таблетки з несподіваним побічним ефектом — і також спостерігав, як вони допомагали багатьом іншим чоловікам, які страждають від ПЕ.

Стара, що жує волосся, що зібралися в зливному отворі ванни…

Футбольна статистика. Ковбаски, шкворчать на мангалі. Скажені очі начальника. Кожен представляє щось своє, коли хоче подумки відволіктися від необоротно наближається оргазму. Але є у цієї затії два серйозні недоліки.

Перший: під час сексу ти повинен насолоджуватися своїми відчуттями, а не думати про футбол, хіба не так?

Другий: спроби відстрочити оргазм за допомогою сторонніх образів на кшталт того, що винесено в заголовок цієї замітки, не працюють.

«Передчасна еякуляція — найчастіше результат підвищеної тривожності, а не сильного збудження, — розповідає психолог Девід Роуленд. — Якщо ти кінчаєш занадто швидко, ти починаєш хвилюватися ще до початку акту і потрапляєш в замкнуте коло: передчасна еякуляція викликає тривогу, яка, в свою чергу, провокує передчасну еякуляцію». Що тобі по-справжньому потрібно — так це заспокоїтися, а не забивати голову сторонніми думками. Як? «Сфокусуйся на прекрасний секс, яким ти займаєшся, — продовжує Роуленд, — на своїх відчуттях — і в тебе не буде часу думати про те,« а що якщо знову скоро закінчу». Зосередь увагу на губах партнерки, на тому, як вона дихає, рухається». Ти, можливо, здивуєшся: по ідеї, всі ці думки ще сильніше розпалюють мужика, і оргазм настає швидше. Але Роуленд наполягає, що це не так: «Думки про секс розслаблюють людини, рівень тривоги знижується, а статевий акт стає тривалішою. Ти можеш дивуватися і сперечатися, але краще просто візьми і спробуй».

тримайся там: 4 способи перемогти занадто швидку еякуляцію

Можливо, вас це зацікавить:

Ще статті по темі:

4 головні причини, чому жінки зраджують

Коли дружина мого приятеля переспала з іншим, він був в дикій люті, кричав: «Ця сука зламала мені життя! Все ж було нормально, і тут — бам!»Уже колишня його дружина розводить руками:« Я розумію, чому він злиться. Але він все твердить, що це так несподівано! Якого хріна, скільки разів я повторювала йому, що нещаслива, але йому…

Дружній секс: як отримувати задоволення і не пошкодувати

Що б хто не говорив, дружній секс без зобов’язань існує і має на це повне право. Але під цим поняттям ми розуміємо не спонтанно спалахнула пристрасть до колишньої однокласниці на зустрічі випускників, яка закінчилася, як тільки ви одяглися і розійшлися, як у морі кораблі. Ні, ми про регулярні зустрічі двох вільних людей, яких пов’язують виключно…

Ще 6 кроків до її серця

Покажи спостережливість Згадай, що ти знаєш про неї напевно — і знайди спосіб показати їй, що ти тримаєш це в голові. «Якщо вона обмовилася, що обожнює піцу, відведи її до італійського ресторану, — пояснює Шанталь Ганьон, ліцензований психотерапевт і експерт в області знайомств. — Якщо згадувала, що навчалася французькому, вивчи пару фраз». Важливо продемонструвати, що…

Як безпомилково вибрати дівчину для серйозних відносин

«Ми вибираємо, нас вибирають». Здавалося б, все так просто. Але насправді, тут необхідний серйозний підхід. У всякому разі, є кілька речей, без яких відносини абсолютно неможливі. І визначитися з ними бажано до того, як ти почнеш будувати відносини з дівчиною. І чим краще ти проведеш попередню діагностику, тим вище шанс, що ваше спільне життя виявиться…

Як подолати страх при знайомстві?

Як бути впевненим у собі і познайомитися з дівчиною, яка тобі не дуже подобається, але інших альтернатив, схоже, немає? А спробуй-но познайомитися ще раз, ще, ще… на 5-10-20 раз y тебе все обов’язково вийде. Уже з 4-го разу ймовірність виникнення страху різко знизиться. Головне, щоб після того, як перший раз «послали», що не втішатися тим,…